Világszerte több mint 3,8 milliárd okostelefon-felhasználó van. Ezeknek a felhasználóknak körülbelül 6,3%-a telefonfüggő.
Telefonfüggőségről akkor beszélünk, ha valaki megszállottan használ okostelefont. A „nomofóbia”, a mobil nélküliségtől való félelem erre a viselkedési függőségre vonatkozik.
A több milliárd okostelefon-felhasználó kutatások szerint ma 427%-kal több üzenetet és értesítést kap, és 278%-kal több SMS-t küld, mint egy évtizeddel korábban.
Nehézezt megérteni, hiszen az okostelefonok számának növekedése sok szempontból normális válasz a modern élet szükségleteire, ami azt jelenti, hogy mindig elérhetőnek kell lenni.
Ez azonban aggodalmat és negatív következményeket szül. A „mobiltelefon-függőség” kifejezésre irányuló keresések 2004 óta egyre nőnek a Google-ben.
A mobiltelefonokat úgy tervezték, hogy függőséget okozzanak. A hozzáférhető információk, valamint a hangok, színek és rezgések révén a felhasználók lekötelezésével egyértelmű, hogy a mérnökök tudják, hogyan tartsákfogva az embereket telefonjaikkal.
Annak ellenére, hogy a kapcsolat megfigyelhető a telefonfüggőség és a depresszió, a szorongás és a magány között, nehéz megmondani, hogy melyik volt előbb: a függőség vagy a mentális probléma.
A telefonok valóban szorongást, depressziót és magányt okozhatnak, vagy az ilyen tünetekkel küzdő emberek, hajlamosabbak arra, hogy függővé váljanak a telefonjuktól?
Bárhogy is legyen, a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy az okostelefon-függőség okozója lehet a későbbi depressziós tüneteknek.
Ha a folyamatosan a telefonunktól függünk, az a mindennapi életünk rovására mehet. Ez azt jelenti, hogy családunk, munkánk és társadalmi életünk egyaránt megszenvedheti a függőségünket.
Mivel telefonjaink funkciói folyamatosan bővülnek mi is egyre több időt töltünk használatukkal, ez pedig szintén növeli a függőség valószínűségét.
A kutatások szerint az okostelefon-tulajdonosok 67%-a ellenőrzi telefonját, hogy nem érkezett-e hívás vagy üzenet, amikor a telefonja nem rezeg vagy csengett.
Ez egy figyelmeztetés a felhasználók számára, mivel a telefon ok nélküli, kényszerű ellenőrzése szintén a mobiltelefon-függőség jele.
A mobiltelefon-függőség egyelőre nem szerepel a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében, 5. kiadás (DSM-5).
A kutatás azonban a szerencsejáték-függőséggel hasonlította össze, amelynek egyértelműbb diagnosztikai kritériumai vannak, és amely szerepel a DSM-5-ben.
Az alábbi tünetek közül legalább négy a mobiltelefon-függőségre utal. A túlzott használat jelentős károkat kell okozhat az egyén életében.
Ha egyre többet kell használnjuk okostelefonunkat, hogy ugyanazt a hatást érjük el, mint korábban, kevesebb használat mellett, az aggodalomra ad okot.
Ha igyekszik ritkábban használni telefonját, de minden alkalommal kudarcot vall, akkor a probléma komoly.
Ha a telefonjával van elfoglalva, még akkor is, ha valakivel van, vagy más feladatot próbál végrehajtani, ez a függőség jele.
A telefon nem való depresszió és a szorongás érzésének elnyomására. Valójában ha ezt tesszük ez már annak a jele, hogy a telefonhasználatunk mértéke nem egészséges.
Ha a túlzott telefonhasználat miatt, elveszítjük minden idő- és helyérzékünket, elhanyagoljuk magunkat és a kötelezettségünket, akkor a probléma elég komoly.
Ha valaha is veszélybe került egy fontos kapcsolata vagy a munkahelye túlzott telefonhasználata miatt, az már a függőség jele.
Az állandó igény a legújabb mobiltelefonra, még több alkalmazásra és az igény a használatra arra utal, hogy toleranciát fejlesztett ki a telefonfüggőséggel kapcsolatban; soha semmi sem elég.
Ha telefonja nincs meg, hálózata nem elérhető és olyan tüneteket tapasztal, mint a harag, feszültség, ingerlékenység, nyugtalanság vagy depresszió, az rossz jel.
A telefonfüggőség alváshiányhoz, alacsonyabb koncentráció képességhez, szorongáshoz, stresszhez, magányossághoz, elszigeteltséghez, bizonytalansághoz, kapcsolati problémákhoz és rossz teljesítményhez vezethet.
A telefonfüggőség járhat az agyban bekövetkező kémiai változásokkal is . A GABA (gamma-amino-vajsav) nyugtató vagy eufórikus hatású neurotranszmitter.
A GABA fontos szerepet játszik a függőségben, mivel jutalmazza a szerhasználatot és a függőséget okozó viselkedéseket. A krónikus mértékű telefonhasználatról kimutatták, hogy növeli vagy adott esetben csökkenti a GABA termelését az agyban, amikor elvonási tünetek jelentkeznek.
A telefonfüggő emberek agyuk szürkeállományának csökkenését tapasztalhatják. Ez az agynak azon része, amely irányítja a mozgást, a memóriát és az érzelmeket. A szerhasználati zavarokhoz hasonlóan a telefonfüggő emberek a szürkeállomány csökkenését tapasztalják a kritikus területeken.
Vannak speciális függőségkezelő központok, amelyek segíthetnek a telefonfüggőség kezelésében. A kognitív viselkedésterápia (CBT), csoportterápia, pszichoterápia vagy tanácsadás javasolt valakinek, aki ezzel a problémával küzd.
Vegyük komolyan a telefonfüggőséget ha úgy gondoljuk, hogy mi vagy egy szerettünk szenved. Számos módja és módszere van a felépülésnek ha úgy döntünk, hogy szembe kell nézni a dolgokkal.
Forrás: (Addiction Center) (Parents) (PsychGuides.com)
Telefonjaink annyira beépültek az életünkbe, hogy nagyon nehéz emlékezni azokra az időkre amikor még nem. A fiatalabbak emlékezetében ilyen idő nem létezik. Ahogy a telefonok egyre nagyobb fejlődésen mentek keresztül, intuitívabbá és kényelmesebbé váltak, a tőlük való függőségünk egyre nőtt. Hogyan választottunk éttermet, vagy hogyan tudattuk valakivel, a múltban ha késésben voltunk? Ahogy egyre több mindent kezdtünk intézni telefonunkon keresztül magánéletünkben és munkánk során egyaránt, úgy lett egyre nagyobb a telefonfüggőség problémája is.
Érdekel? Kattints a következő galériára, hogy megismerd a telefonfüggőséget, amit nem árt odafigyelni.
Telefonfüggőség jelei
Gyakoribb, mint gondolnád!
HEALTH Függőség
Telefonjaink annyira beépültek az életünkbe, hogy nagyon nehéz emlékezni azokra az időkre amikor még nem. A fiatalabbak emlékezetében ilyen idő nem létezik. Ahogy a telefonok egyre nagyobb fejlődésen mentek keresztül, intuitívabbá és kényelmesebbé váltak, a tőlük való függőségünk egyre nőtt. Hogyan választottunk éttermet, vagy hogyan tudattuk valakivel, a múltban ha késésben voltunk? Ahogy egyre több mindent kezdtünk intézni telefonunkon keresztül magánéletünkben és munkánk során egyaránt, úgy lett egyre nagyobb a telefonfüggőség problémája is.
Érdekel? Kattints a következő galériára, hogy megismerd a telefonfüggőséget, amit nem árt odafigyelni.