Az Egészségügyi Világszervezet szerint 3,2 millió haláleset tudható be a fizikai aktivitás hiányának.
Egy hosszú nap végén a legtöbb ember hazamegy, hogy ledőljön a kanapéra, és pihenjen, mielőtt lefekszik aludni.
Ez a sok ülés növeli a cukorbetegség, a szívbetegség és sok más betegség kockázatát.
A nyújtás nagyszerű módja az ellazulásnak és a testtartás javításának.
Már a zöldségek feldarabolása, a sütő ajtajához guggolás és a hűtőhöz való oda-vissza járkálás is mozgásban tart és kalóriákat égetsz el közben.
Ha napközben ügyintézned kell, például csomagot kell feladnod a postán, gyorssétálj, ezzel is elégetsz pár plusz kalóriát.
A dolgozó egyének túlnyomó többsége manapság ülő életmódot folytat. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ha órákon át ülünk és inaktívak vagyunk, az súlyosan károsítja az egészségünket.
Ha szeretnél megtudni néhány tippet és trükköt, hogyan építhetsz be több mozgást a munkanapodba, és hogyan számolhatsz le az íróasztalhoz kötött életmód következményeivel, böngészd át a következő galériát!
Ügyes módszerek az edzés beépítéséhez a munkanapodba
Ideje beütemezni ezeket a technikákat!
LIFESTYLE Global employee health and fitness month
A dolgozó egyének túlnyomó többsége manapság ülő életmódot folytat. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ha órákon át ülünk és inaktívak vagyunk, az súlyosan károsítja az egészségünket.
Ha szeretnél megtudni néhány tippet és trükköt, hogyan építhetsz be több mozgást a munkanapodba, és hogyan számolhatsz le az íróasztalhoz kötött életmód következményeivel, böngészd át a következő galériát!