A jóga segíthet ellazulni, és segít csökkenteni a krónikus stressz fizikai tüneteit.
A jóga növeli az erőt és a kitartást, aminek következtében csökken a sérülések kockázata.
A jóga ellazítja a testet, és segíthet az álmatlanságban szenvedőknek az alvásban.
Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a jóga gyakorlása és a szorongás és a depresszió tüneteinek későbbi csökkentése között.
A jóga bizonyítottan segít a derékproblémák enyhítésében.
A jógában való rendszeres részvétel segíthet a fogyásban, különösen, ha ez számos életmódbeli változás része.
A jóga nagyon hasznos lehet az egyensúly megőrzésében. Ez azt jelenti, hogy csökken az esés valószínűsége, ami különösen fontos az idősebbek számára.
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a heti kétszeri vagy háromszori jóga gyakorlása csökkentheti a vérnyomást.
Számos kutatás támasztja alá a jóga számos előnyét a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
A jóga növelheti az agy teljesítményét. Mindössze 20 perc jóga észrevehetően javíthatja a figyelmet és a memóriát.
Ha megpróbálsz leszokni a dohányzásról, a jóga segíthet azáltal, hogy csökkenti a sóvárgás szintjét.
Úgy tűnik, hogy a jóga minden egyéb előnye mellett segíthet az immunrendszer védelmében is.
A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a jóga hasznos lehet azok számára, akik megpróbálják leküzdeni a poszttraumás stressz-zavart.
A jóga nagyon hasznos lehet a menopauza egyes tüneteinek, például a hőhullámok enyhítésében.
A jóga terápiás módja lehet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.
A prenatális jóga bizonyítottan segít csökkenteni az émelygést és a hátfájást, és csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát is.
A jóga sokféle krónikus fájdalom enyhítésének hasznos módja.
A jóga gyakorlása segíthet a pánikbetegségben szenvedőknek a tünetek hatékonyabb kezelésében.
Az asztmával kapcsolatos kutatások eltérőek, de egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga segíthet csökkenteni az asztmás rohamok számát az érintett személyben.
Vannak, akik rendszeresen jógáznak, és kevesebb epilepsziás rohamról számoltak be ennek következtében.
A jóga segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit, különösen a betegségben szenvedő fiataloknál.
Úgy tűnik, hogy a jóga enyhíti a tüneteket a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.
Egyes kutatások azt a javaslatot terjesztik elő, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) diagnosztizált gyermekek számára előnyös lehet a jóga.
A jóga gyakorlásából adódó javuló véráramlás segíthet a pikkelysömör által érintett bőrterületeken.
Klinikai vizsgálatok bizonyították, hogy a jóga javíthatja a pitvarfibrillációban szenvedő betegek egészségét.
A jóga segítheti azokat akik gondozásban dolgoznak, hiszen nagyon igénybe vannak véve több szempontból. De jógával és meditációval javíthatjuk mentális egészségét annak is aki demenciában szenved.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevesebb fejfájásról számoltak be, miután beépítették a jógát a szokásos rutinjukba.
A testi fogyatékkal élők közül sokan, például sclerosis multiplexben, fibromyalgiában, dystoniaban és Parkinson-kórban szenvednek, megerősítették, hogy a jóga javítja tüneteiket.
A jóga kiválóan alkalmas az önbecsülés fejlesztésére, ami később javíthatja mentális egészséged.
Ide kattintva olvashatsz azokról a hírességekről, akik nagyon nyitottak a mentális egészséggel kapcsolatban.
<p>A jóga az utóbbi években egyre divatosabbá vált. A gyakorlatokat meditációval ötvözi, és számos követője van, köztük nagynevű hírességek. De milyen hasznunk származik belőle?Vess egy pillantást a következő galériába, és fedezz fel 30 módszert, amellyel a jóga segíthet az egészséged megőrzésében!</p>
30 mód ahogyan a jóga hat egészségünkre
A gyakorlatokat meditációval ötvözi
HEALTH Torna
A jóga az utóbbi években egyre divatosabbá vált. A gyakorlatokat meditációval ötvözi, és számos követője van, köztük nagynevű hírességek. De milyen hasznunk származik belőle?Vess egy pillantást a következő galériába, és fedezz fel 30 módszert, amellyel a jóga segíthet az egészséged megőrzésében!