A dysmenorrhoea a menstruációval kapcsolatos fájdalom vagy kényelmetlenség orvosi kifejezése. A fájdalom általában egy-három nappal a menstruáció előtt kezdődik, és két-három napon belül alábbhagy.
A méhben termelődő prosztaglandinoknak nevezett vegyi anyagok a vérbe kerülnek, ami a méhben és a méh körüli izmok és erek összehúzódását okozza.
A gyakori tünetek közé tartozik a tompa, folyamatos fájdalom a méhben és a fájdalom, amely az alsó hátba és a combba sugárzik.
Néhány menstruáló ember hányingert, szédülést, fejfájást és puffadást is tapasztalhat.
Bár a menstruáció során gyakoriak a kellemetlen érzések, ha például olyan erős fájdalmat tapasztalsz, amely megakadályozza, hogy felkelj az ágyból, az valami komolyabb betegség jele lehet.
Ha a menstruáció során erős fájdalmat érez, érdemes fájdalomnaplót vezetni, amelyet megmutathat egy egészségügyi szakembernek.
Míg a fájdalmas menstruáció örökletes lehet, az életmódbeli tényezők, például a helytelen táplálkozás, a túlsúly vagy a dohányzás súlyosbíthatják a menstruációs fájdalmat.
Menstruáció közben próbáld kerülni a koffeint és az alkoholt, mivel ezek beszűkíthetik az ereket és súlyosbíthatják a görcsöket.
A menstruáció nyomon követése segít előre jelezni a fájdalmat. Érdemes lehet olyan csomagot beszerezni, amely mindent tartalmaz, amire szükséged van a fájdalom csökkentésére.
Ha PCOS-ed van, erős vérzést, vérrögöket és súlyos menstruációs fájdalmat tapasztalhatsz. Úgy gondolják, hogy a PCOS-ben megfigyelhető hormonális egyensúlyhiány intenzívebb görcsöket okoz.
Az endometriózis olyan állapot, amikor a méh nyálkahártyájához hasonló szövet nő a méhen kívül. Az endometriózis tünetei közé tartoznak a nagyon fájdalmas menstruációs ciklusok, a bélfájdalom a WC használata során, valamint a hányás és hasmenés a menstruáció alatt.
Az adenomyosis olyan állapot, amely miatt a méh nyálkahártyájában lévő endometrium szövet a méh izomfalává nő. Nehéz, fájdalmas menstruációt okozhat.
A miómák a méhben vagy a méhen nőnek. Fájdalmas vagy nehéz, elhúzódó menstruációt okozhatnak.
A PID a női nemi szervek fertőzése, amelyet gyakran szexuális úton terjedő fertőzésekből származó baktériumok okoznak, mint például a chlamydia vagy a gonorrhoea. Rendellenesen erős vagy fájdalmas menstruációkat okozhat.
A fogamzásgátló tabletta leállítja az ovulációban és a menstruációban szerepet játszó hormonok termelődését, ami megakadályozza a menstruációt és csökkenti a teherbeesés esélyét.
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofén vagy a naproxen segíthetnek enyhíteni a görcsöket.
Ha lehetséges, próbálj meg edzeni a menstruáció alatt, mivel az edzés endorfinokat termel, amelyek blokkolják a fájdalmat.
A kutatások azt sugallják, hogy a sok víz ivása csökkentheti a puffadást, ami súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket.
A gyógynövények, mint a gyömbér, a kamilla és a kurkuma segíthetnek enyhíteni a menstruációs görcsöket.
A magzati pózban, a háton vagy az oldaladon alvás csökkentheti a hasizmokra nehezedő nyomást, ami segíthet enyhíteni a menstruációs fájdalmat.
A magnézium, a B6-vitamin és az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a menstruációs fájdalmat, ha kiegészítőként szedik őket.
Vannak, akik rendszeres akupunktúrás kezeléssel enyhítenek a menstruációs fájdalmakon.
A medencefenéki terápia, amely gyakorlatokat, nyújtásokat, biofeedback terápiát vagy elektromos stimulációt foglal magában a medencefenék izmainak erősítésére vagy ellazítására, csökkenti a menstruációs fájdalmat.
Ha alacsony feszültségű elektromos áramot alkalmaznak a hasüregben egy TENS gépről, ez segíthet blokkolni a fájdalomjeleket.
Az endometriózis és a mióma eltávolítására irányuló műtét általában sikeres a menstruációs fájdalom enyhítésében. Van azonban esély arra, hogy a fájdalom visszatérjen.
Erős fájdalom esetén az orvos erősebb fájdalomcsillapítókat vagy hormonális gyógyszereket írhat fel.
Tégy melegítő betétet vagy meleg borogatást az alhasadra körülbelül 15-20 percig, hogy enyhítse a görcsöket.
A menstruációs fájdalom egyeseknél jelentősen befolyásolhatja a mentális egészséget. A terapeutával vagy tanácsadóval való beszélgetés megküzdési stratégiákat és támogatást nyújthat.
A Mindfulness meditáció csökkentheti a fájdalomérzetet, a gyengéd nyújtások vagy a jóga pedig enyhítheti a hasi görcsöket.
Források: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)
Gyakori, hogy a menstruáció előtt vagy alatt bizonyos fokú fájdalmat vagy kényelmetlenséget érzel. A menstruáció során a méh összehúzódik és kilöki a nyálkahártyáját, és e folyamat során fájdalom léphet fel, amely akár három napig is eltarthat, és hatással van a napi tevékenységére. A menstruációs fájdalmat azonban olyan alapbetegség is okozhatja, mint az endometriózis.
Ha szeretnél többet megtudni a fájdalmas időszakokról és azok okairól, ebben a galériában megtalálod a választ. Kattints a további információért.
Menstruációs fájdalom: okok, tünetek és kezelés
A menstruációs kellemetlenség megértése és kezelése
HEALTH Menstruáció
Gyakori, hogy a menstruáció előtt vagy alatt bizonyos fokú fájdalmat vagy kényelmetlenséget érzel. A menstruáció során a méh összehúzódik és kilöki a nyálkahártyáját, és e folyamat során fájdalom léphet fel, amely akár három napig is eltarthat, és hatással van a napi tevékenységére. A menstruációs fájdalmat azonban olyan alapbetegség is okozhatja, mint az endometriózis.
Ha szeretnél többet megtudni a fájdalmas időszakokról és azok okairól, ebben a galériában megtalálod a választ. Kattints a további információért.