A strandok a világ legnagyobb és legélvezetesebb természeti csodái. Azonban egy nap a parton több, mint csupán jó idő; meglepő egészségügyi előnyökkel jár a strandolás. Mik a titkos összetevők? Három szó: víz, nap és levegő, mind olyan természetes elem, amely valamilyen egészségügyi előnyt kínál.
Pontosan milyen egészségügyi előnyökkel jár a strandolás? Kattints ide, hogy megtudd!
A kék szín, mint az óceán, tó vagy úszómedence, összefüggésbe hozhatók az általános egészségi állapot javulásával.
Ez azt jelenti, hogy a strand különféle mentális és fizikai egészségügyi előnyökkel járhat.
Szakértők azt találták, hogy a mérsékelt napfény pozitívan befolyásolja mentális jólétünket. Ennek az az oka, hogy a nap növeli a szerotoninszintünket, amely a hangulati működésben szerepet játszó neurotranszmitter.
Ezenkívül a D-vitamin segít fenntartani a csontok egészségét és az erős immunrendszert. Tehát vigyél fel naptejet, és irány a strand!
A friss levegő általában jótékony hatással van a lélekre és a testre. Még a legegyszerűbb kinti cselekedetek elvégzése közben is jól érezheti magát.
Kutatások kimutatták, hogy a természetben való tartózkodás boldoggá teszi az embereket. A természetet olyan pozitív érzésekkel is társítjuk, mint a nyugalom, béke, kikapcsolódás és könnyedség.
Az óceáni levegő nemcsak a mentális egészségnek, hanem a fizikai egészségnek is jót tesz. Kutatások kimutatták, hogy az óceán levegője kitisztította a cisztás fibrózisban szenvedő szörfösök tüdejét.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az óceáni levegő olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a tüdőbetegeknek is. Ezen a területen azonban további kutatásokra van szükség.
Ennek az az oka, hogy a sós víz kiszárítja a gyulladt sejteket a szervezetben, ami viszont csökkenti a gyulladást.
Ha egy kis időt töltünk az óceán vizében, az segíthet csökkenteni a rheumatoid arthritis tüneteit.
Az egyik ok, amiért az emberek szívesen töltik a strandon az időt, hogy néhány órára ellazulhatnak és más feladatokat félretehetnek.
Tanulmányok kimutatták, hogy az agynak lehetősége nyílik a stressz levezetésére, mert szórakozik és foglalkozik a természettel.
A strand remek hely a mindfulness gyakorlására. Képzeld csak el, hogy az óceán hullámait hallgatod, miközben érzed a szelet, a vizet és a napot a bőrödön.
Ezenkívül megcsodálhatod a strand festői szépségét, ahogy az óceán vize találkozik a kék éggel.
Inspirálatlannak érzed magad? Próbálj meg a tengerpartra menni. Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a tengerparton való tartózkodás valóban növelheti a kreativitást.
A víz közelsége növeli az inspirációt és így nyitottabbak vagyunk az új ötletekre. Ez megmagyarázza, hogy sokan miért találják olyan inspirálónak a strandot.
Mivel a strandról köztudott, hogy megnyugtató, nem meglepő, hogy valóban segít jobban aludni.
Például egy 2015-ös brit tanulmány kimutatta, hogy az emberek átlagosan 47 perccel többet alszanak ugyanazon az éjszakán, amikor a tengerparton voltak, összehasonlítva azokkal, akik nem.
A tengerparton lenni általában azt jelenti, hogy mezítláb sétálunk. Ez lehetőséget ad arra, hogy kipróbáld a földelést. Ahogy mezítláb sétálsz a természetben kapcsolatot teremtesz a földdel.
Bár ez a téma a tudományos közösségben kevéssé kutatott, a megalapozás állítólag segít a krónikus fájdalom és fáradtság enyhítésében. Nem árt kipróbálni!
Akár családoddal, akár barátaiddal lógsz, a strand tökéletes hely a másokkal való kapcsolódásra.
A kutatások azt sugallják, hogy az erős társadalmi kapcsolatok hozzájárulnak a hosszabb élettartamhoz, mivel csökkentik a stresszt és a szívvel kapcsolatos kockázatokat. Mire vársz még? Hívd fel barátaidat és irány a strand!
A kutatások azt mutatják, hogy a tengerparton való sétálás komoly edzés, mivel a homokon járás nagyobb erőfeszítést igényel, mint a kemény felületen, például betonon.
A homokon való séta több energiát igényel, mint a kemény felületen, még azonos sebességgel is.
A puha, finom homok nem csak a lábadnak tesz jót – ez egy természetes hámlasztó is, és az elhalt bőr eltávolítására is használható.
Ha homokkal dörzsölöd a bőrt, megnyílnak a pórusok, és hagyják lélegezni a bőröd, ezáltal eltávolítják a mitesszereket. Ez egy természetes gyógymód!
Ha a tengerparton tartózkodsz, akkor kevésbé valószínű, hogy a képernyőt fogod bámulni.
Kimutatták, hogy a túl sok képernyőidő rossz látást, rossz alvást, hát- és nyakfájdalmat, valamint kognitív funkciók károsodását okozza. Szóval jót fog tenni néhány óra a tengerparton!
Akár csak barnulni szeretnél, akár megmártózni a hűvös óceánvízben, a strand számos egészségügyi előnnyel jár. De ne feledd: a túl sok napsütés káros hatással lehet a szervezetre. Tehát tedd meg a szükséges óvintézkedéseket.
Forrás: (Verywell Mind) (Redbook)
A strandolás hihetetlen egészségügyi előnyei
A tengerparton eltöltött nap több, mint szórakoztató tevékenység
HEALTH Nyár
A strandok a világ legnagyobb és legélvezetesebb természeti csodái. Azonban egy nap a parton több, mint csupán jó idő; meglepő egészségügyi előnyökkel jár a strandolás. Mik a titkos összetevők? Három szó: víz, nap és levegő, mind olyan természetes elem, amely valamilyen egészségügyi előnyt kínál.
Pontosan milyen egészségügyi előnyökkel jár a strandolás? Kattints ide, hogy megtudd!A kék terek, mint például a vízforrások, mint az óceán, tó, tó vagy úszómedence, összefüggésbe hozhatók az általános egészségi állapot javulásával.