






























See Also
See Again
© Getty Images
0 / 31 Fotos
Stressz
- A jóga segíthet ellazulni, és segít csökkenteni a krónikus stressz fizikai tüneteit.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Erő
- A jóga növeli az erőt és a kitartást, aminek következtében csökken a sérülések kockázata.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Álmatlanág
- A jóga ellazítja a testet, és segíthet az álmatlanságban szenvedőknek az alvásban.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Szorongás és depresszió
- Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a jóga gyakorlása és a szorongás és a depresszió tüneteinek későbbi csökkentése között.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Alsó háti problémák
- A jóga bizonyítottan segít a derékproblémák enyhítésében.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Fogyás
- A jógában való rendszeres részvétel segíthet a fogyásban, különösen, ha ez számos életmódbeli változás része.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Egyensúly
- A jóga nagyon hasznos lehet az egyensúly megőrzésében. Ez azt jelenti, hogy csökken az esés valószínűsége, ami különösen fontos az idősebbek számára.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Vérnyomás
- Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a heti kétszeri vagy háromszori jóga gyakorlása csökkentheti a vérnyomást.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Szív-és érrendszeri betegségek
- Számos kutatás támasztja alá a jóga számos előnyét a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Agyerő
- A jóga növelheti az agy teljesítményét. Mindössze 20 perc jóga észrevehetően javíthatja a figyelmet és a memóriát.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Dohányzó
- Ha megpróbálsz leszokni a dohányzásról, a jóga segíthet azáltal, hogy csökkenti a sóvárgás szintjét.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Immunrendszer
- Úgy tűnik, hogy a jóga minden egyéb előnye mellett segíthet az immunrendszer védelmében is.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
PTSD
- A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a jóga hasznos lehet azok számára, akik megpróbálják leküzdeni a poszttraumás stressz-zavart.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Változókor
- A jóga nagyon hasznos lehet a menopauza egyes tüneteinek, például a hőhullámok enyhítésében.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Cukorbetegség
- A jóga terápiás módja lehet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Terhesség
- A prenatális jóga bizonyítottan segít csökkenteni az émelygést és a hátfájást, és csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát is.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Krónikus fájdalom
- A jóga sokféle krónikus fájdalom enyhítésének hasznos módja.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pánikbetegség
- A jóga gyakorlása segíthet a pánikbetegségben szenvedőknek a tünetek hatékonyabb kezelésében.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Asztma
- Az asztmával kapcsolatos kutatások eltérőek, de egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga segíthet csökkenteni az asztmás rohamok számát az érintett személyben.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Epilepszia
- Vannak, akik rendszeresen jógáznak, és kevesebb epilepsziás rohamról számoltak be ennek következtében.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
IBS
- A jóga segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit, különösen a betegségben szenvedő fiataloknál.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Rheumatoid arthritis
- Úgy tűnik, hogy a jóga enyhíti a tüneteket a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
ADHD
- Egyes kutatások azt a javaslatot terjesztik elő, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) diagnosztizált gyermekek számára előnyös lehet a jóga.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Pikkelysömör
- A jóga gyakorlásából adódó javuló véráramlás segíthet a pikkelysömör által érintett bőrterületeken.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Pitvarfibrilláció
- Klinikai vizsgálatok bizonyították, hogy a jóga javíthatja a pitvarfibrillációban szenvedő betegek egészségét.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Gondozók
- A jóga segítheti azokat akik gondozásban dolgoznak, hiszen nagyon igénybe vannak véve több szempontból. De jógával és meditációval javíthatjuk mentális egészségét annak is aki demenciában szenved.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Fejfájás
- Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevesebb fejfájásról számoltak be, miután beépítették a jógát a szokásos rutinjukba.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Meghittség - A véráramlás növekedése és a rugalmasság miatt a jógát néha a szexuális funkciók javítására használják.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Fogyatékosok
- A testi fogyatékkal élők közül sokan, például sclerosis multiplexben, fibromyalgiában, dystoniaban és Parkinson-kórban szenvednek, megerősítették, hogy a jóga javítja tüneteiket.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Önbecsülés
- A jóga kiválóan alkalmas az önbecsülés fejlesztésére, ami később javíthatja mentális egészséged.
Ide kattintva olvashatsz azokról a hírességekről, akik nagyon nyitottak a mentális egészséggel kapcsolatban.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Getty Images
0 / 31 Fotos
Stressz
- A jóga segíthet ellazulni, és segít csökkenteni a krónikus stressz fizikai tüneteit.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Erő
- A jóga növeli az erőt és a kitartást, aminek következtében csökken a sérülések kockázata.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Álmatlanág
- A jóga ellazítja a testet, és segíthet az álmatlanságban szenvedőknek az alvásban.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Szorongás és depresszió
- Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a jóga gyakorlása és a szorongás és a depresszió tüneteinek későbbi csökkentése között.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Alsó háti problémák
- A jóga bizonyítottan segít a derékproblémák enyhítésében.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Fogyás
- A jógában való rendszeres részvétel segíthet a fogyásban, különösen, ha ez számos életmódbeli változás része.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Egyensúly
- A jóga nagyon hasznos lehet az egyensúly megőrzésében. Ez azt jelenti, hogy csökken az esés valószínűsége, ami különösen fontos az idősebbek számára.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Vérnyomás
- Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a heti kétszeri vagy háromszori jóga gyakorlása csökkentheti a vérnyomást.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Szív-és érrendszeri betegségek
- Számos kutatás támasztja alá a jóga számos előnyét a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Agyerő
- A jóga növelheti az agy teljesítményét. Mindössze 20 perc jóga észrevehetően javíthatja a figyelmet és a memóriát.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Dohányzó
- Ha megpróbálsz leszokni a dohányzásról, a jóga segíthet azáltal, hogy csökkenti a sóvárgás szintjét.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Immunrendszer
- Úgy tűnik, hogy a jóga minden egyéb előnye mellett segíthet az immunrendszer védelmében is.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
PTSD
- A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a jóga hasznos lehet azok számára, akik megpróbálják leküzdeni a poszttraumás stressz-zavart.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Változókor
- A jóga nagyon hasznos lehet a menopauza egyes tüneteinek, például a hőhullámok enyhítésében.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Cukorbetegség
- A jóga terápiás módja lehet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Terhesség
- A prenatális jóga bizonyítottan segít csökkenteni az émelygést és a hátfájást, és csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát is.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Krónikus fájdalom
- A jóga sokféle krónikus fájdalom enyhítésének hasznos módja.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pánikbetegség
- A jóga gyakorlása segíthet a pánikbetegségben szenvedőknek a tünetek hatékonyabb kezelésében.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Asztma
- Az asztmával kapcsolatos kutatások eltérőek, de egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga segíthet csökkenteni az asztmás rohamok számát az érintett személyben.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Epilepszia
- Vannak, akik rendszeresen jógáznak, és kevesebb epilepsziás rohamról számoltak be ennek következtében.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
IBS
- A jóga segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit, különösen a betegségben szenvedő fiataloknál.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Rheumatoid arthritis
- Úgy tűnik, hogy a jóga enyhíti a tüneteket a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
ADHD
- Egyes kutatások azt a javaslatot terjesztik elő, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) diagnosztizált gyermekek számára előnyös lehet a jóga.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Pikkelysömör
- A jóga gyakorlásából adódó javuló véráramlás segíthet a pikkelysömör által érintett bőrterületeken.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Pitvarfibrilláció
- Klinikai vizsgálatok bizonyították, hogy a jóga javíthatja a pitvarfibrillációban szenvedő betegek egészségét.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Gondozók
- A jóga segítheti azokat akik gondozásban dolgoznak, hiszen nagyon igénybe vannak véve több szempontból. De jógával és meditációval javíthatjuk mentális egészségét annak is aki demenciában szenved.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Fejfájás
- Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevesebb fejfájásról számoltak be, miután beépítették a jógát a szokásos rutinjukba.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Meghittség - A véráramlás növekedése és a rugalmasság miatt a jógát néha a szexuális funkciók javítására használják.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Fogyatékosok
- A testi fogyatékkal élők közül sokan, például sclerosis multiplexben, fibromyalgiában, dystoniaban és Parkinson-kórban szenvednek, megerősítették, hogy a jóga javítja tüneteiket.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Önbecsülés
- A jóga kiválóan alkalmas az önbecsülés fejlesztésére, ami később javíthatja mentális egészséged.
Ide kattintva olvashatsz azokról a hírességekről, akik nagyon nyitottak a mentális egészséggel kapcsolatban.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
30 módszer, amellyel a jóga javíthatja egészséged
A gyakorlatokat meditációval ötvözi
© Getty Images
A jóga az utóbbi években egyre divatosabbá vált. A gyakorlatokat meditációval ötvözi, és számos követője van, köztük nagynevű hírességek. De milyen hasznunk származik belőle?
Vess egy pillantást a következő galériába, és fedezz fel 30 módszert, amellyel a jóga segíthet az egészséged megőrzésében!
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week