A világon milliók kényszerülnek modern rabszolgaságra
Az önfejlesztés a saját tudásunkon és készségeinken végzett személyes munka, valamint az a törekvés, hogy az élet bármely területén jobbá váljon. Ha olyan ember vagy, aki fejlődni szeretne, akkor az önfejlesztés határozottan neked való. Mindig van magunkban valami, amin javíthatunk, legyen az például nyilvános beszéd vagy időbeosztás.
És mivel az emberi potenciál korlátlan, miért ne fedeznéd fel, hogyan válhatsz önmagad legjobb verziójává? A következő galériában találhatsz hasznos ötleteket a személyes fejlődéshez.
A könyveknek hihetetlen bölcsességforrásuk van. És minél többet olvasol, annál több tudással táplálod az agyad. Ráadásul az olvasásnak számos egyéb előnye is van.
A nyelvtanulás teljesen új készség. Ez egy olyan folyamat, amely új kultúrák felé nyit meg, ami nagyszerű az önfejlesztéshez.
A korai ébredés a produktivitás és az életminőség javulásához fontos. Ha korán ébredsz, lesz időd a személyes fejlődésre és a reggeli nyugalomra.
Valószínűleg már megvannak a kedvenc hobbijaid, de ezeken kívül van még valami, amibe belevághatsz? Legyen szó festésről, webdesignról vagy kosárlabdáról, hajrá! Valami új tanulásához meg kell nyílnod fizikailag, mentálisan és/vagy érzelmileg, ami már önmagában is nagyszerű.
A tanfolyamok kiválóak arra, hogy új ismereteket és készségeket adjanak az önfejlesztéshez. Nem kell feltétlen hosszú távú tanfolyamnak lennie. Rengeteg szeminárium, workshop és online tanfolyam áll rendelkezésre.
Önmagunk jobb verziója azzal kezdődik, hogy fizikai aktivitás révén jobb formában vagyunk. Fedezd fel, mely gyakorlatokat kedveled, és tedd heti rutinná. Csodákat tesz a testi és lelki egészségeddel.
Legyen szó a bizonytalanságtól vagy a kockázattól való félelemről, a félelem megbéníthatja, és megakadályozhatja, hogy jobbá tedd az életed. Félelmeid olyan területeket tükröznek, ahol növekedhetsz. Használd ezt iránytűként azokon a területeken amik fejlesztésre szorulnak.
Az, hogy túl kényelmesek vagyunk, nem segít a növekedésben, inkább megállásra késztet. Határozd meg, melyek a komfortzónáid, és hogyan kezdhetsz el fokozatosan kilépni belőlük.
Írj egy levelet leendő énednek, és pecsételd le. Ezután jegyezd fel a naptáradba, hogy egy-öt év múlva nyisd meg. Ez arra ösztönöz, hogy azzá válj, akiként fel szeretnéd nyitni a levelet.
A személyes fejlődés szempontjából a vakfoltok olyan saját magunkkal kapcsolatos dolgok, amelyekről nem tudunk. Ha felfedezed, mik ezek, megismerhetedKérjen visszajelzést a fejlesztésre szoruló területeket.
A visszajelzés kérése további perspektívát ad, ahogy megtanulja, hogyan fejlesztheti magát. Megkeresheted barátaidat, családodat, kollégáidat, főnöködet vagy akár ismerőseidet.
Vannak olyan rossz szokásaid, amelyek megszüntetésén dolgozhatnál? Ez magában foglalhatja a dohányzást, az ivást, a túl sok alvást vagy akár a halogatást.
Az elvégzendő feladatok listája segít koncentrálni és produktív maradni. Ha nem rendelkezel listával a teendőidről, annak az a kockázata, hogy elfelejtesz néhány feladatot, és kifutsz az időből.
A meditáció nagy segítséget jelent az önfejlesztő utazáshoz. Segít megnyugodni és tudatosabbá válni, miközben javítja mentális állapotod.
Ha az üzenetküldő alkalmazásokat az értesítésekkel együtt használod, az sok időveszteséggel jár. Összességében ez időigényes és elvonja a figyelmet. Ehelyett inkább fordíts időt más önfejlesztő tevékenységre.
Mindenkinek csodálatos tulajdonságai és képességei vannak. Nézd meg a barátaidat, akik körülvesznek, mert biztosan vannak olyan dolgok, amelyekből tanulhatsz, és amiket átvehetsz.
Teljesen mindegy, hova mész: mindenhol vannak negatív emberek. Ha lehetséges, korlátozd a velük töltött időt, ha úgy érzed, hogy lehúznak.
Rengeteg jó új szokást lehet kialakítani. Vannak akik több zöldséget fogyasztanak, vannak akik reggel nyújtanak és este pihentető zenét hallgatnak mások pedig sétálnak a természetben.
Mindenkinek vannak hibái, de fontos megérteni és önfejlesztési gyakorlatokon keresztül kezelni ezeket. Ne feledd, hogy ne önkritikus vagy rosszindulatú lencsén keresztül nézz rájuk. Inkább találd azokat a területeket, amelyekben úgy érzed, fejlődhetnél.
Néha nem tudod elkerülni a nehéz embereket, hiszen ők a munkatársaid, vagy akár a belső kapcsolati köröd részei. A velük való bánásmód megtanulása egy olyan készség, amely nagyban hozzájárul a jövőbeli interakciókhoz.
Ha van bármilyen sérelem vagy boldogtalanság a múltból, amelyet tartogattál, dolgozz azon, hogy elengedd. A múlthoz való ragaszkodás megakadályozza, hogy továbblépj és emberként fejlődj.
Törekedj arra, hogy minden nap legalább egy személyes önfejlesztési cikket elolvass. Segít elkötelezni magad az utadon, és hasznos tippekkel és történetekkel inspirál.
Soha nem lehetsz valakivel túl kedves. Ha kedvesen bánsz az emberekkel, más tulajdonságokat is fejlesztesz, mint az együttérzés, a türelem és a szeretet.
A naplóírás kiváló módja a nagyobb önismeret megszerzésének. Írás közben tisztázhatod gondolatmeneted egy kívülálló szemszögéből. Ez személyesebb rálátást nyújthat dolgaidra.
A fejlődés nagyszerű módja, ha valaki segít elérni céljaidat. A megfelelő mentor irányt mutathat az embereknek, javasolhat lépéseket, amelyeket megtehet, és ösztönözheti, hogy elérje, amit akar.
Sokan tartanak tőle, pedig a nyilvános beszéd fontos készség, amelyet fejleszteni kell. Segíthet megtanulni, hogyan kommunikálj jobban, hogyan mutasd be magad, és hogyan kommunikálj az emberekkel.
Ügyelj arra, hogy ütemezz magadnak egy kis pihenőt. Az önfejlesztés azt is jelenti, hogy felismerjük, mikor kell szünetet tartanunk. Lazíts és töltődj fel a következő lépéseidhez.
Ahelyett, hogy, a tévében néznéd a sok műsort és hirdetést, ne hagyd, hogy elvonja a figyelmed. Alternatív megoldásként tölthetsz időt közeli barátaiddal, egy hobbival vagy testmozgással.
A környezeted nagy hatással van rád és hangulatodra. Tehát ha inspiráló környezetben élsz, akkor ez minden nap inspirációt ad. Ha van helyed, akkor egy szobát nevezz ki otthonodban, és fesd ki egy új festékréteggel, díszítsd néhány szép festménnyel és kényelmes bútorokkal. Hangulatosabbá és energizálóvá változtathatod egy kis odafigyeléssel.
Ez egy jó móka! A sakk egy nagyszerű játék a stratégia elsajátítására és az agyi kapacitásunk növelésére. Szóval ha szereted a játékokat, próbáld ki. Nemcsak szórakoztató, hanem elemző készségeidet is fejleszti.
Forrás: (Lifehack) (Berkeley Well-Being Institute)
30 gyakorlati módszer az önfejlesztésre
Ezek a hasznos tippek segítenek önmagad legjobb verziójává válni
LIFESTYLE önfejlesztés
Az önfejlesztés a saját tudásunkon és készségeinken végzett személyes munka, valamint az a törekvés, hogy az élet bármely területén jobbá váljon. Ha olyan ember vagy, aki fejlődni szeretne, akkor az önfejlesztés határozottan neked való. Mindig van magunkban valami, amin javíthatunk, legyen az például nyilvános beszéd vagy időbeosztás.És mivel az emberi potenciál korlátlan, miért ne fedeznéd fel, hogyan válhatsz önmagad legjobb verziójává? A következő galériában találhatsz hasznos ötleteket a személyes fejlődéshez.