© Shutterstock

A miérted megértése - Bár az, hogy mit csinálsz, vagy akár hogyan csinálod, fontos lehet. A miért, vagy a cél gyakran a legmotiválóbb tényező. Légy tisztában a hajtóerővel, hogy amikor a motiváció meginog, gyorsan vissza tudj térni a pályára.

© Shutterstock

Határozza meg a célját - A meghatározott cél az, amely cselekvési módban van. A cél meghatározása nagy különbség az egyszerű tervezés és a tényleges cselekvés között.

© Shutterstock

Hozz létre egy tiszta jövőképet - A siker a világos és meggyőző jövőképből fakad. A víziónak olyannak kell lennie, amihez kapcsolódni tudsz, és ami erősen rezonál a célod elérésére irányuló motivációddal.

© Shutterstock

Készítsen tervet -

Miután kidolgoztál egy célt, a terv apró, elérhető lépésekre bontja azt. Fontos, hogy legyen egy terv, hogy mindig tudd, mi következik, és meg tudd oldani azt.

© Shutterstock

Keresd a nagyobb képet - Ha motivációra van szükséged, mindenképpen gondolj a nagyobb összképre. Az, amit csinálsz, hogyan javítja az életminőséged, hogyan segítesz vele másoknak?

© Shutterstock

Legyen pozitív - A pozitív gondolatok végső soron pozitív cselekedetekhez és a legjobb eredmény eléréséhez vezetnek. A pozitivitás segít megőrizni a motivációt és a sikerhez vezet.

© Shutterstock

Új módokon közelítsd meg a feladatokat - Ha úgy érzed elakadtál és motiválatlan vagy, próbálj meg új módon megközelíteni egy feladatot. Ha más nézőpontú megoldást találsz, az energiát ad, és segít visszatérni a pályára.

© Shutterstock

Megszervezve - Győződj meg arról, hogy a munkafelület tiszta. A nyugodt és szervezett környezet segíti az elmét, hogy szervezett, koncentrált és motivált legyen.

© Shutterstock

Tackle procrastination head-on - Ne vesztegesd az idődet a kifogások keresésére vagy azon aggódjon, hogy miért nem kezdte még el – egyszerűen kezdje el. Néha motivációt gyűjthetsz azzal, hogy csak elkezded azt a dolgot, amit halogattál.

© Shutterstock

Ragadja meg a határidők erejét - Állítson be időkorlátot, hogy valami elkezdődjön vagy akár befejeződjön. Tudva, hogy közeleg a határidő, valószínűleg motiváltabb leszel, hogy elérd, amit kitűztél.

© Shutterstock

Hagyja abba a többfeladatos munkát - Amikor dolgozni mész valamin, ne osztd szét a figyelmedet. Győződjön meg róla, hogy teljes figyelmét az éppen aktuális feladatnak szenteli.

© Shutterstock

Nincsenek zavaró tényezők - A motivációt drasztikusan befolyásolhatja, ha túl sok minden történik egyszerre. A motivációja fokozása érdekében előnyben részesítse a zavaró tényezőktől mentes környezetet.

© Shutterstock

Maradj a fókuszban - A legproduktívabb munkád gyakran akkor történik, amikor a zónában vagy. Ha már elkezdett egy feladatot, folytassa annak befejezését.

© Shutterstock

Legyen szórakoztató - Egy feladat, házimunka, megbízás vagy egyéb szórakozás nagyban segíti a motivációt. Ha szereted csinálni, akkor ez nagyszerű motivációt jelenthet.

© Shutterstock

Használja ki az optimizmus erejét -

Bízz magadban! A pozitivitás és az optimizmus nagymértékben motiválhat téged és másokat. Az optimizmus általában az Ön irányítása alatt áll, ezért szánjon időt ennek kihasználására.

© Shutterstock

Kövesse nyomon a fejlődést - Az előrehaladás nyilvántartása segít látni, milyen messzire jutottál, és motivációt ad a folytatásra. Eredményeink rendszeres áttekintése növelheti önbizalmunkat, és sikerélményt nyújthat.

© Shutterstock

Képzeld el, hogy sikeres vagy - Sikereink számbavétele segíthet mentális ütemtervet kialakítani, ami elérhetõbbé teheti a célt, és motiválhat a cselekvésre. Ez a mentális gyakorlat fokozza az összpontosítást és az elkötelezettséget.

© Shutterstock

Gyakorold a hálát - A hála napi kifejezése megváltoztathatja gondolkodásmódod és ahelyett, hogy hiányolnál dolgokat az életedből, a meglévő dolgok értékelésére fogsz koncentrálni, elősegítve ezzel a pozitív kilátásokat. Ez a pozitivitás növeli az ellenálló képességet, segít motiváltnak maradni még akkor is, ha kihívásokkal nézel szembe.

© Shutterstock

Változtasd meg a környezetedet - A környezet megváltoztatása felfrissítheti perspektívád és fellendítheti kreativitásod, újfajta lelkesedést biztosítva. A jól szervezett, inspiráló tér minimálisra csökkentheti a zavaró tényezőket és növelheti a produktivitást.

© Shutterstock

Vedd körül magad pozitivitással - A pozitív emberekkel való kapcsolat feldobhatja a hangulatot, és javíthatja a hozzáállást, ami elengedhetetlen a motiváció fenntartásához. Bátorításuk és támogatásuk segíthet koncentrálni.

© Shutterstock

Gyakorold a pozitív önbeszédet - A negatív gondolatok helyett, koncentrálj inkább a pozitív dolgokra. Ez növelheti az önbecsülést, és megerősítheti a sikerre irányuló gondolkodásmódot. A pozitív megvallások optimista szemléletet ébresztenek, és képessé tesznek arra, hogy magabiztosan kezeld a kihívásokat.

© Shutterstock

Vegyél részt hangulatjavító tevékenységekben - Az olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek örömet okoznak, mint például a hobbi vagy a testmozgás, javíthatja hangulatod és energiaszinted és fokozhatja általános motivációd. Ezek a tevékenységek mentális rekreációként működnek, hogy újult lelkesedéssel térj vissza céljaidhoz.

© Shutterstock

Kérj támogatást másoktól - Ha támogató emberekkel veszed körül magad, bátorítást kaphatsz. Oszd meg utazásod másokkal, mert új perspektívákat kínálhatnak, és elkötelezettségre motiválhatnak.

© Shutterstock

Ünnepeld a győzelmeidet - Ha időt szánsz arra, hogy megünnepeld az elért eredményeidet, az megerősít és motivációt ad. Sikereid elismerése erősíti a morált és arra ösztönöz, hogy továbbra is törekedj a céljaid elérésére.

© Shutterstock

Tanulj és fejlődj tovább - Az új ismeretek és készségek folyamatos keresése leköti az elmét és motiválttá tesz. A személyes és szakmai fejlődés új lehetőségeket kínál.

© Shutterstock

Hozz létre egy látótáblát - A víziós tábla segítségével rendezheted gondolataidat, céljaidat és inspirációidat bizonyos feladatok elvégzéséhez. Álmaid vizuális megjelenítése javíthatja az általános motivációt.

© Shutterstock

Példaképek - Az olyan példaképek felkutatása, akik „befutottak”, segíthet belsőleg felismerni, hogy álmaid valóban lehetségesek.

© Shutterstock

Maradj motivált könyvekkel és idézetekkel - Az olvasás nagy motivációt adhat. Keresd meg és írd ki kedvenc idézeteidet, és tedd ki őket otthonodban és munkahelyeden, hogy gyakran lásd őket.

© Shutterstock

Találd meg a munkád értelmét -

Ha munkád nagyobb céllal vagy személyes értékkel kapcsolod össze, az növelheti motivációd. Ha értelmet találsz abban, amit csinálsz, könnyebb lesz elkötelezettnek és lelkesnek maradnod.

Források: (Inc.) (Harvard Business Review) (BetterUp)

© Shutterstock