Mi az a szomatikus terápia?

A szomatikus terapeuta segít a klienseknek tudatosítani a testi érzeteket, megtanítja őket arra, hogy biztonságban érezzék magukat a testükben, miközben felidézik gondolataikat, tapasztalataikat és érzelmeiket. A szomatikus terapeuták különféle technikák segítségével segítenek az egyéneknek bizonyos érzelmek felszabadításában, amelyek a testben felhalmozódtak.

3 / 30 Fotos

Testtudatosság -

A testtudatosság segít az egyénnek felismerni a testi feszültséget és megnyugtató gondolatokat indukálni.

4 / 30 Fotos

Titrálás -

A titrálási technika során a pácienst egy traumatikus emléken vezetik át, miközben a terapeuta megjegyzi és foglalkozik a fizikai érzésekkel.

5 / 30 Fotos

Penduláció -

A penduláció elvezeti a klienst az ellazult állapotból a traumával kapcsolatos érzelmek felé, majd vissza a relaxációhoz.

6 / 30 Fotos

Tánc -

A tánc a szomatikus terápia népszerű formája, mivel aktiválja az érzelmi reakciókat és segíti az önszabályozást a mozgáson keresztül.

7 / 30 Fotos

Földelés -

A földelés gyakorlatára vonatkozó klinikai vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat, javítja a fizikai funkciókat és javítja a hangulatot.

8 / 30 Fotos

Források -

A forrásszerzési technika magában foglalja a terapeutát, aki segít az egyénnek felidézni a biztonságérzettel kapcsolatos személyeket vagy helyeket.

9 / 30 Fotos

Tudatosság -

A tudatosság gyakorlata segít az egyéneknek megtapasztalni gondolataikat és érzelmeiket anélkül, hogy túlterheltté válnának.

10 / 30 Fotos

Szomatikus terápia és beszélgetésterápia -

A beszélgetésterápia (pszichoterápia) a gondolkodási folyamatokra, viselkedésekre és észlelésekre összpontosít. Egyes szomatikus terapeuták beszédterápiát és szomatikus terápiát is alkalmaznak ugyanazon folyamaton belül.

11 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: Szenzomotoros pszichoterápia -

A szenzomotoros pszichoterápia segít a klienseknek az autonóm idegrendszer önszabályozásában és stabilizálásában, felgyorsítva a teljes gyógyulást.

12 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: A Hakomi módszer -

A Hakomi módszer spirituális, tudományos és pszichológiai elvek kombinációja, amely a szelídségre, az erőszakmentességre, az együttérzésre és a figyelmességre összpontosítanak.

13 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: Bioenergetikai elemzés -

A bioenergetikai elemzés az elmére, a testre és a közöttük áramló energiára összpontosít. A terapeuta azonosítja a szorongásos vagy diszharmóniás területeket, és segít a kliensnek megszabadulni a mentális és fizikai feszültségtől.

14 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: Biodinamikus pszichoterápia -

A biodinamikus pszichoterápia egyesíti az orvosi és holisztikus megközelítéseket, beleértve a masszázsokat is, hogy erősítse az egyénben lélek és test kapcsolatát.

15 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: Brainspotting -

A Brainspotting segít az egyéneknek a szemmozgások révén a pszichológiai traumák feldolgozását azáltal, hogy a látómezőben pontokat találnak, hogy hozzáférjenek a kéreg alatti agyban tárolt feldolgozatlan érzelmekhez.

16 / 30 Fotos

A szomatikus terápia alcsoportjai: Légzés -

A Breathwork számos légzési technikát alkalmaz a jólét javítására. A lassú, mély légzés csökkenti a stresszt és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

17 / 30 Fotos

Miben segíthet a szomatikus terápia? -

A szomatikus terápiát számos mentális egészségügyi probléma kezelésére használják, beleértve a PTSD-t, szorongást, depressziót, gyászt és stresszt.

18 / 30 Fotos

Miben segíthet a szomatikus terápia? -

A szomatikus terápia olyan fizikai problémák esetén is segíthet, mint a krónikus fájdalom, szexuális diszfunkció és emésztési zavarok.

19 / 30 Fotos

Hatékonyság - PTSD -

A szomatikus terápia a PTSD hatékony kezelésének bizonyult. Amikor a szökőár áldozatai szomatikus terápián estek át, a résztvevők 90%-a a PTSD-tünetek jelentős javulásáról számolt be.

20 / 30 Fotos

Hatékonyság - Krónikus fájdalom -

Az egyik tanulmányban végzett kutatás kimutatta, hogy a szomatikus terápia hatékonyan kezeli a nyaki myofasciális fájdalmat.

21 / 30 Fotos

Előnyök -

A szomatikus terápia előnyei közé tartozik a javuló hangulat, a fokozott testi tudatosság, a jobb önbecsülés és a stressz csökkenése.

22 / 30 Fotos

Szomatikus terápia és hagyományos pszichoterápia -

Egy 2021-ben végzett tanulmányban, amikor a függőségben szenvedő nők a szomatikus terápiát kombinálták a rendszeres kábítószer-kezeléssel, javult a jólétük.

23 / 30 Fotos

Hogyan lehet szomatikus terapeutát találni? -

Amikor szomatikus terapeutát keresünk, fontos, hogy figyelembe vegyük képesítését és szakértelmét. A közeledben lévő gyakorló orvosok megtalálásához kereshetsz online terapeuta-könyvtárakat.

24 / 30 Fotos

Készüljön fel az első találkozóra -

Az első szomatikus terápia előtt gondold át érzelmi és fizikai céljaidat. Mint minden terápia esetében, ügyelj arra, hogy az ülések régi és fájdalmas emlékeket idézhetnek elő.

25 / 30 Fotos

Mire számíthatsz az első találkozón -

Az első találkozás alkalmával a terapeuta felmérést végez az panaszos területedre vonatkozóan. Amint kényelmes, megkezdődik a szomatikus gyógyulás munkafázisa.

26 / 30 Fotos

Megfontolandó dolgok -

A szomatikus terápia részét képezi az érintés, ezért fontos, hogy gondoskodj arról, hogy ne bánd, ha egy másik személy megérint.

27 / 30 Fotos

Veszélyei -

A szomatikus terápia kockázatai közé tartozik az újratraumatizáció, a sértő érintés és a nem megfelelő regresszió.A kockázatok mérsékelhetők a képzés jobb és hiteles szabványainak és fokozott felügyeletének biztosításával.

28 / 30 Fotos

További kutatások -

Egyes szakértők úgy vélik, hogy bizonyos szomatikus technikák esetében több kutatásra van szükség a hatékonyságuk megállapításához, és magasabb színvonalú kutatásra van szükség a szomatikus terápia lehetséges előnyeinek feltárásához.

Források: (Forbes) (Verywell Mind) (Choosing Therapy)