Az egészséges életmód, amit minden nőnek követnie kéne -

<p>Folyamatosan emlékeztetnek bennünket arra, hogy egészségesen kell élnünk. De mit is jelent ez?Sokan egészségesnek tartjuk magunkat. Kiegyensúlyozottan táplálkozunk, sportolunk, és általánosan kiegyensúlyozott életmódot folytatunk. Többről lenne szó? Röviden: igen. Néha meg kell állnunk egy pillanatra, és át kell értékelnünk életmódunkat. Valóban mindent megteszünk az egészséges élet érdekében?Ez egy &nbsp;folyamat, de összeállítottunk egy szép listát az egészséges döntésekről, amelyeket minden nőnek meg kell hoznia egy ponton. Böngéssz a galériában, a pozitív változástatásokat pedig kezd el még ma!</p>

© Getty Images

Nézz kevesebb tévét -

Tudjuk, tudjuk, a Netflix! Ez rendben van, csak ne nézd minden nap órákon keresztül.

© Shutterstock

Lefekvés előtt távolítsd el a sminket - Nem kell többé lefeküdni a szempillafestékkel, és másnap úgy ébredni, mint a Joker.

© iStock

Állj fel többet - Ha nem tudsz álló íróasztalhoz jutni, csak mozog a munkahelyi szünetekben.

© Shutterstock

Igyál több vizet - A hidratáltság megőrzése nagyon fontos. Ha több vizet iszol, az csodákat tehet a szervezeteddel.

© Shutterstock

Keress egy olyan edzést, amelyet valóban élvezel - Ne csinálj olyan dolgokat, amitől nem érzed jobban magad. A gyakorlatnak szórakoztatónak kell lennie!

© Shutterstock

Vigyázz, hogyan diétázol - Az extrém fogyás nagyon veszélyes lehet az egészségére, ezért mindenképp tájékozódj az étrendről, mielőtt elkezded, vagy keress fel egy táplálkozási szakértőt.

© iStock

Ha beteg vagy, maradj otthon - Mindannyian vétkesek vagyunk ebben és itt az ideje, hogy az egészségünket az első számú prioritásunkká tegyük. Ha megengedheted magadnak, próbálj otthon maradni.

© iStock

Pihenj - Az állandó stressz szinte mindenre rossz hatással van a szervezetben. Győződj meg róla, hogy szünetet tart mindentől, ami növeli a stressz szinted.

© iStock

Ételek előre elkészítése - Ha több ételt előre elkészítesz, könnyebbé, egészségesebbé válik az életed, és pénzt is megtakaríthatsz!

© iStock

Vigyél fel fényvédőt - A nap szépen süt és élvezheted védett és hidratált bőrrel is.

© iStock

Aludj - Az " alvás a szépségért" kifejezés okkal létezik. Az alvás testileg és lelkileg is jót tesz. Kell még tovább reklámozni?

© iStock

Kapcsolj ki - Időnként vonulj vissza, kapcsolj ki, és kapcsolódj ki. Lehet, hogy nehezebb lesz, mint gondolnád.

© iStock

Menj ki a szabadba - Menj ki többet. Sétálj az erdőben, vagy sétálj a tengerparton. Fontos a természettel való kapcsolattartás.

© iStock

Kerüld a vegyszereket - Nehéz az összes BPA-val és más vegyi anyagokkal, amelyek egyszerű dolgokban, például műanyag palackokban találhatók. De ha teheted, kerüld őket.

© iStock

Vigyázz a szívedre - Elhanyagolnád az autód motorját? Nem? Szóval vigyázz magadra is.

© Shutterstock

Vitázz kevesebbet - Az élet túl rövid ahhoz, hogy apró dolgokon vitatkozzunk. Mérd fel, hogy megéri-e veszekedni, mielőtt mindent beleadsz.

© iStock

Ne legyen bűntudatot amiatt, hogy kényezteted magad - Ha kiegyensúlyozott, egészséges életmódot folytatsz, egy szelet tortát megenni néha nem nagy dolog.

© iStock

Vigyázz a mentális egészségedre - Nem szabad elhanyagolni a mentális egészséged. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel, kérj segítséget. Mindig jobb előbb, mint később.

© iStock

Szerezz be vitaminokat és ásványi anyagokat az élelmiszerekből - Ne hagyatkozz kizárólag a táplálékkiegészítőkre, hogy minden tápanyag bejusson.

© iStock

Menj el kivizsgálásra - Tedd ezt rendszeresen. Könnyű elfelejteni, ha jól érezzük magunkat, de fontos, hogy vigyázzunk egészségünkre.

© Getty Images

Tudj meg többet családod egészségügyi előzményeiről - Ezt sokan figyelmen kívül hagyják, de fontos, különösen az idősödés során.

© iStock

Keress egy olyan orvost, akiben megbízol - A páciens és az orvos közötti kapcsolatnak olyannak kell lennie, amelyben jól érzed magad.

© iStock

Legyél tesztelve - Bár az általános orvosi kivizsgálás is fontos, meg kell győződnöd arról, hogy tested MINDEN aspektusára ügyelsz.

© iStock

Tanuld meg az egészséges ételek elkészítését - Manapság annyira elfoglaltak vagyunk, hogy hajlamosak vagyunk mindig ugyanazt főzni. Ideje változtatni.

© iStock

Rendszeresen találkozz barátaiddal - Mentális egészséged szempontjából fontos, hogy rendszeresen tartsd a kapcsolatot barátaiddal.

© iStock

Gyakorold az éberséget - Számos módon és számos helyen megteheted. Ez valóban segíthet abban, hogy nyugodtabb életet élj.

© iStock

Tarts mértéket amikor iszol - Időről időre mindannyian elragadtatjuk magunkat, de próbálj meg nem visszaélni az alkohollal – semmi pozitívat nem hoz az életedbe.

© iStock

Találd meg a számodra megfelelő fogamzásgátló módszert - Ha fogamzásgátlót szeretnél, itt az ideje, hogy végre megtaláld a számodra megfelelőt.

© iStock

Szokj le a dohányzásról - Ideje abbahagyni. Ha dohányos vagy, kérj segítséget. Rengeteg mód van arra, hogy a rossz szokást abbahagyd.

© iStock

Távolítsd el a kontaktlencséd lefekvés előtt -

Hányan feküdtünk már le kontaktlencsével? Minden este ki kell venni őket.

© iStock