© Shutterstock

Fontos hormonok -

A három fő nemi hormon az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron. Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak a libidó fokozásában.

© Shutterstock

Ösztrogén -

Az ösztrogén egy szteroid hormon, amely a női nemi szervekhez kapcsolódik, és felelős a női nemi jellemzők kialakulásáért.

© Shutterstock

Ösztrogén -

De tudtad, hogy az ösztrogén segít megvédeni az influenzavírustól? A Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kutatói által végzett tanulmány szerint a változó ösztrogénszintek a premenopauzában lévő nőknél segítenek megvédeni őket az influenzától a menstruációs ciklusuk második hetében.

© Shutterstock

Ösztrogén -

Az ösztrogén, amely férfiakban és nőkben egyaránt megtalálható, bár a nők szintje magasabb, segíthet megelőzni a csontritkulás kialakulását. Ennek az az oka, hogy az ösztrogén serkenti az úgynevezett oszteoblaszt aktivitást, amely a csontokat felépíti. A tesztoszteron a csontépítésben is szerepet játszik.

© Shutterstock

Ösztrogén -

Az ösztrogén valóban egy antidepresszáns vegyi anyag az agyban. Ha ennek a hormonnak a szintje túl alacsonyra csökken, az depressziót vagy szorongást válthat ki.

© Shutterstock

Tesztoszteron -

A tesztoszteron a férfiak elsődleges nemi hormonja, bár a nőkben is van belőle kis mennyiség. A tesztoszteron hormon szintje fontos a normál férfi szexuális fejlődéshez és funkciókhoz.

© Shutterstock

Tesztoszteron -

A szexuális vágy (libido) szabályozása mellett a tesztoszteron szabályozza a csonttömeget, a zsíreloszlást, az izomtömeget és az erőt, valamint a vörösvértestek és a spermiumok termelését is.

© Shutterstock

Tesztoszteron -

A nőkben csak a férfiak tesztoszteronszintjének tizede van. De még ez a mennyiség is izmot építhet, és segít megőrizni a bőr vastagságát.

© Shutterstock

Tesztoszteron -

A tesztoszteron arról ismert, hogy növeli a dopamin szinted, amely egy neurotranszmitter, amelyet az agyi neuronok bocsátanak ki, amikor valami élvezetes tevékenységet végzel. Egyszerűen fogalmazva, örömet okoz, és javítja a fókuszt.

© Shutterstock

Progeszteron -

A progeszteron fontos szerepet játszik a menstruációs ciklusban és a terhesség korai szakaszának fenntartásában. Segíthet az alvásban is.

© Shutterstock

Progeszteron -

A férfiakban és a nőkben megtalálható progeszteron elalvást indukál vagy hipnotikus hatást fejt ki, hogy segítsen szabályozni a normális alvási mintákat.

© Shutterstock

Progeszteron -

A progeszteronszint a harmincas éveinkben természetesen csökkenni kezd, a negyvenes éveink végén pedig fokozatosan egyre inkább csökken.

© Shutterstock

Progeszteron -

A progeszteron hormon alacsony szintje alvási nehézségeket okozhat, beleértve az álmatlanságot, alvási apnoét és éjszakai izzadást.

© Shutterstock

A progeszteron és a terhesség -

A hormonok meglepő módon megváltoztathatják a testet a terhesség alatt. Például az első trimeszterben a progeszteronszint megemelkedik, ami gyakran hangulati ingadozásokat vált ki.

© Shutterstock

A progeszteron és a terhesség -

A progeszteron szintje a terhesség alatt tovább emelkedik. Ez viszont lelassítja az emésztést, és gyakran csökkenti a bélmozgás (az emésztőrendszer mozgásának) sebességét. Ez növeli a székrekedés és a gázképződés kockázatát.

© Shutterstock

A progeszteron és a terhesség -

A székrekedés mindig kellemetlen. Az aranyér pedig fájdalmas.

© Shutterstock

Ösztrogén és terhesség -

A terhesség növeli az ösztrogénszintet. Ez számos változást jelenthet kinézetedben, beleértve a pattanásokat, sötét foltokat és striákat.

© Shutterstock

Prolaktin és terhesség -

Nagyjából a terhesség felénél a szervezet elkezdi termelni a prolaktin hormont, ami lehetővé teszi a tejtermelést.

© Shutterstock

Az oxitocin és a terhesség -

A terhesség vége felé a szervezet elkezdi termelni az oxitocin hormont, amely készen áll a szülésre. Az oxitocin serkenti a méh összehúzódását.

© Shutterstock

Oxytocin -

Az oxitocin egyébként a bizalommal, a szexuális izgalommal és a kapcsolatépítéssel jár együtt. Ez az oka annak, hogy az oxitocint néha "szeretethormonnak" vagy "ölelési hormonnak" is nevezik.

© Shutterstock

Szerotonin -

A szülés utáni depresszió gyakori a friss anyáknál. Ez gyakran a szerotonin alacsony szintjének tudható be, amely vegyi anyag hormonként is működik, és üzeneteket hordoz az idegsejtek között az agyban és az egész testben. A szerotonint természetes hangulatstabilizátornak tekintik.

© Shutterstock

Leptin -

A leptin egy olyan hormon, amelyet a testzsírok bocsátanak ki, és hosszú távon segít fenntartani normál testsúlyát. Más szóval, étvágycsökkentő.

© Shutterstock

Leptin -

Amikor alszol, a leptin szinted megugrik, jelezve a szervezetednek, hogy nem kell enned. Egy rossz éjszaka az ágyban hánykolódva nem termel megfelelő mennyiségű leptint, ezért az álmatlanságban szenvedők és mások, akik alvászavarban szenvednek, reggel extra éhséget éreznek, és hajlamosak a súlygyarapodásra.

© Shutterstock

Endorfinok -

Az endorfinok a jó közérzet hormonjai, amelyek olyan kellemes tevékenységek során szabadulnak fel, mint a testmozgás, a masszázs, az étkezés és a szex.

© Shutterstock

Endorfinok -

Mint neurotranszmitterek, az endorfinokat a szervezet fájdalomra vagy stresszre adott válaszként is felszabadítja.

© Shutterstock

Kortizol -

A stresszhez kapcsolódó másik hormon a kortizol. Valójában egy szteroid hormon, amelyet a mellékvesék termelnek, a kortizol a szervezet számos aspektusára hatással van, és főként segít szabályozni a szervezet stresszre adott válaszát.

© Shutterstock

Melatonin -

A melatonin hormon létfontosságú szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusban. Az agyban a sötétség hatására termelődik, segít az alvásban és szabályozza a cirkadián ritmus időzítését (24 órás belső óra). Az éjszakai fénynek való kitettség gátolja a melatonintermelést.

© Shutterstock

Inzulin -

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon. Bármely adott pillanatban szabályozza a véráramban lévő cukor (glükóz) mennyiségét. Ha a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy a szervezeted nem használja fel megfelelően az inzulint, a vércukorszint az egekbe szökik, ez a hiperglikémia néven ismert állapot. Ennek eredménye a cukorbetegség.

Források: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

© Shutterstock