





























See Also
See Again
A papaya meglepő egészségügyi előnyei
- <p>A papaya élénk és egzotikus, és teljesen elképesztő az íze! De ez a galéria nem csak arról szól, hogy milyen ízű egy lédús papaya. Ehelyett megvizsgáljuk, mit mond a tudomány ennek a trópusi gyümölcsnek az egészségügyi előnyeiről.Szeretnél többet megtudni arról, hogy a papaya fogyasztása hogyan tehet egészségesebbé? Fedezd fel a papaya fogyasztásának előnyeit.</p>
© Getty Images
0 / 30 Fotos
Termelés
- Mexikóban őshonos, ez a gyönyörű trópusi gyümölcs sok más helyen is megterem, köztük Indiában (amely a fő termelő), a Karib-térségben, Brazíliában, Thaiföldön és Kínában, hogy csak néhányat említsünk.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Fogyasztás
- A papaya többféleképpen fogyasztható. Az érett papaya nyersen fogyasztható, míg az éretleneket fogyasztás előtt meg kell főzni.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
A terhes nőknek kerülniük kell az éretlen papayát
- Ennek az az oka, hogy az éretlen papayában magas a latextartalom, ami méhösszehúzódást válthat ki. Emiatt a nőknek kerülniük kell ezek fogyasztását terhesség alatt.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Antioxidánsok
- A papaya erős antioxidánsokkal rendelkezik, beleértve a likopint és a karotinoidokat, amelyek segítenek a testünkben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben és az oxidatív stressz leküzdésében (amely megbetegíthet bennünket).
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Segíthet leküzdeni az Alzheimer-kórt
- Egy tanulmány szerint az Alzheimer-kórban szenvedő betegek 40%-kal csökkentették a DNS oxidatív károsodásának biomarkerét, miután hat hónapig fermentált papayakivonatot kaptak.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Megvédi a szemünket
- A kék fény károsíthatja a szemünket. A papaya egy zeaxantint nevű antioxidánst tartalmaz, amely segít kiszűrni a kék fénysugarakat.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Kivédheti a makuladegenerációt
- A papayában található karotinoidok (beleértve a zeaxantint is) segíthetnek megelőzni az időskori makuladegenerációt.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Asztma
- A béta-karotin fogyasztása csökkenti az asztma kialakulásának kockázatát. A papaya, sejtitek, a béta-karotin forrása.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Rák
- Ugyanez vonatkozik a rákra is. A béta-karotin és a likopin antioxidánsokról kimutatták, hogy védő szerepet töltenek be a rák ellen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Rák
- Egy 14 antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget magában foglaló tanulmány megállapította, hogy a papaya volt az egyetlen olyan gyümölcs, amely rákellenes hatást mutatott a mellrák sejtjeiben.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
A csontok egészsége
- A papaya K-vitaminban gazdag, amely létfontosságú szerepet játszik a kalcium felszívódásában. A jobb kalciumfelszívódás egészségesebb csontokat jelent.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Cukorbetegség
- A rostban gazdag étrend jótékony hatású az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A rostok döntő szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában és az inzulinválasz szabályozásában. A papaya rostban gazdag.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Emésztés
- A papaya egyik legkülönlegesebb tulajdonsága a papain nevű enzim. A papain segíti az emésztést. Ráadásul, mivel magas a rosttartalma, elősegíti az egészséges bélrendszert.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Papain
- A papain egy erős emésztőenzim, amely segít a fehérjék lebontásában. Olyannyira, hogy valójában gyakran használják hús puhítására!
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
A bél egészsége
- Azt is megállapították, hogy a papaya segít kezelni az IBS tüneteit, beleértve a székrekedést és a puffadást.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Fekélyek
- A papaya magjai, levelei és gyökerei hatékonynak bizonyultak a fekélyek kezelésében.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Szív egészsége
- A rostokon és számos vitaminon kívül a papaya káliumban is gazdag. A magas káliumbevitel alacsonyabb nátriumbevitellel együtt csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Szív egészsége
- Magas C-vitamin- és likopintartalma miatt a papaya segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Gyulladás
- A papaya kolint tartalmaz, amely nemcsak a zsírok felszívódását, valamint agyunk és idegrendszerünk normál működését segíti elő, hanem csökkenti a krónikus gyulladásokat is.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Gyulladás
- A papaya gazdag antioxidánsokban, például karotinoidokban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladásos markereket.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Bőr
- Mivel C-vitaminban és likopinban gazdag, a papaya segít megvédeni bőrünket, és segíthet csökkenteni az öregedés jeleit.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bőr
- A C-vitamin hozzájárul a kollagéntermeléshez is, ami viszont egészségesen tartja bőrünket és csontjainkat.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Bőr
- A papaya a nap által okozott bőrkárosodások ellen is segíthet. A kimopapain és papain enzimek segíthetnek a sebgyógyulásban és a leégett bőr helyreállításában.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Hair health
- Being rich in vitamin A, papayas will help your hair stay moisturized (it plays a role in sebum production).
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Nails
- Vitamin A is also beneficial when it comes to nail health. In fact, this vitamin plays an important role in the repair and maintenance of several tissues in our bodies.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hogyan kell fogyasztani a papayát
- A papaya nagyon sokoldalú gyümölcs. Fogyaszthatod reggelire, uzsonnaként, saláta részeként, turmixként vagy desszertként. Íme néhány javaslat.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Reggeli
- Hozzáadhatsz belőle néhány darabot kedvenc joghurtodhoz, granoládhoz vagy zabpelyhedhez.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Smoothie
- Ha szereted inni a gyümölcseidet, akkor miért ne adnád hozzá egy turmixhoz úgy, hogy papayát kókusztejjel és jégkockával keversz össze?
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Saláta
- Vagy miért nem próbálod ki a thaiföldi zöld papaya salátát julienned zöld papaya felhasználásával? Források: (Medical News Today) (Healthline)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
A papaya meglepő egészségügyi előnyei
- <p>A papaya élénk és egzotikus, és teljesen elképesztő az íze! De ez a galéria nem csak arról szól, hogy milyen ízű egy lédús papaya. Ehelyett megvizsgáljuk, mit mond a tudomány ennek a trópusi gyümölcsnek az egészségügyi előnyeiről.Szeretnél többet megtudni arról, hogy a papaya fogyasztása hogyan tehet egészségesebbé? Fedezd fel a papaya fogyasztásának előnyeit.</p>
© Getty Images
0 / 30 Fotos
Termelés
- Mexikóban őshonos, ez a gyönyörű trópusi gyümölcs sok más helyen is megterem, köztük Indiában (amely a fő termelő), a Karib-térségben, Brazíliában, Thaiföldön és Kínában, hogy csak néhányat említsünk.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Fogyasztás
- A papaya többféleképpen fogyasztható. Az érett papaya nyersen fogyasztható, míg az éretleneket fogyasztás előtt meg kell főzni.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
A terhes nőknek kerülniük kell az éretlen papayát
- Ennek az az oka, hogy az éretlen papayában magas a latextartalom, ami méhösszehúzódást válthat ki. Emiatt a nőknek kerülniük kell ezek fogyasztását terhesség alatt.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Antioxidánsok
- A papaya erős antioxidánsokkal rendelkezik, beleértve a likopint és a karotinoidokat, amelyek segítenek a testünkben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben és az oxidatív stressz leküzdésében (amely megbetegíthet bennünket).
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Segíthet leküzdeni az Alzheimer-kórt
- Egy tanulmány szerint az Alzheimer-kórban szenvedő betegek 40%-kal csökkentették a DNS oxidatív károsodásának biomarkerét, miután hat hónapig fermentált papayakivonatot kaptak.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Megvédi a szemünket
- A kék fény károsíthatja a szemünket. A papaya egy zeaxantint nevű antioxidánst tartalmaz, amely segít kiszűrni a kék fénysugarakat.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Kivédheti a makuladegenerációt
- A papayában található karotinoidok (beleértve a zeaxantint is) segíthetnek megelőzni az időskori makuladegenerációt.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Asztma
- A béta-karotin fogyasztása csökkenti az asztma kialakulásának kockázatát. A papaya, sejtitek, a béta-karotin forrása.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Rák
- Ugyanez vonatkozik a rákra is. A béta-karotin és a likopin antioxidánsokról kimutatták, hogy védő szerepet töltenek be a rák ellen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Rák
- Egy 14 antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget magában foglaló tanulmány megállapította, hogy a papaya volt az egyetlen olyan gyümölcs, amely rákellenes hatást mutatott a mellrák sejtjeiben.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
A csontok egészsége
- A papaya K-vitaminban gazdag, amely létfontosságú szerepet játszik a kalcium felszívódásában. A jobb kalciumfelszívódás egészségesebb csontokat jelent.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Cukorbetegség
- A rostban gazdag étrend jótékony hatású az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A rostok döntő szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában és az inzulinválasz szabályozásában. A papaya rostban gazdag.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Emésztés
- A papaya egyik legkülönlegesebb tulajdonsága a papain nevű enzim. A papain segíti az emésztést. Ráadásul, mivel magas a rosttartalma, elősegíti az egészséges bélrendszert.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Papain
- A papain egy erős emésztőenzim, amely segít a fehérjék lebontásában. Olyannyira, hogy valójában gyakran használják hús puhítására!
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
A bél egészsége
- Azt is megállapították, hogy a papaya segít kezelni az IBS tüneteit, beleértve a székrekedést és a puffadást.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Fekélyek
- A papaya magjai, levelei és gyökerei hatékonynak bizonyultak a fekélyek kezelésében.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Szív egészsége
- A rostokon és számos vitaminon kívül a papaya káliumban is gazdag. A magas káliumbevitel alacsonyabb nátriumbevitellel együtt csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Szív egészsége
- Magas C-vitamin- és likopintartalma miatt a papaya segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Gyulladás
- A papaya kolint tartalmaz, amely nemcsak a zsírok felszívódását, valamint agyunk és idegrendszerünk normál működését segíti elő, hanem csökkenti a krónikus gyulladásokat is.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Gyulladás
- A papaya gazdag antioxidánsokban, például karotinoidokban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladásos markereket.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Bőr
- Mivel C-vitaminban és likopinban gazdag, a papaya segít megvédeni bőrünket, és segíthet csökkenteni az öregedés jeleit.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bőr
- A C-vitamin hozzájárul a kollagéntermeléshez is, ami viszont egészségesen tartja bőrünket és csontjainkat.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Bőr
- A papaya a nap által okozott bőrkárosodások ellen is segíthet. A kimopapain és papain enzimek segíthetnek a sebgyógyulásban és a leégett bőr helyreállításában.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Hair health
- Being rich in vitamin A, papayas will help your hair stay moisturized (it plays a role in sebum production).
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Nails
- Vitamin A is also beneficial when it comes to nail health. In fact, this vitamin plays an important role in the repair and maintenance of several tissues in our bodies.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hogyan kell fogyasztani a papayát
- A papaya nagyon sokoldalú gyümölcs. Fogyaszthatod reggelire, uzsonnaként, saláta részeként, turmixként vagy desszertként. Íme néhány javaslat.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Reggeli
- Hozzáadhatsz belőle néhány darabot kedvenc joghurtodhoz, granoládhoz vagy zabpelyhedhez.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Smoothie
- Ha szereted inni a gyümölcseidet, akkor miért ne adnád hozzá egy turmixhoz úgy, hogy papayát kókusztejjel és jégkockával keversz össze?
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Saláta
- Vagy miért nem próbálod ki a thaiföldi zöld papaya salátát julienned zöld papaya felhasználásával? Források: (Medical News Today) (Healthline)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
A papaya meglepő egészségügyi előnyei
A jobb emésztéstől az egészséges bőrig
© Getty Images
A papaya élénk és egzotikus, és teljesen elképesztő az íze! De ez a galéria nem csak arról szól, hogy milyen ízű egy lédús papaya. Ehelyett megvizsgáljuk, mit mond a tudomány ennek a trópusi gyümölcsnek az egészségügyi előnyeiről.Szeretnél többet megtudni arról, hogy a papaya fogyasztása hogyan tehet egészségesebbé? Fedezd fel a papaya fogyasztásának előnyeit.
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week