© Shutterstock

"Nincs velem semmi baj" -

Nem azért jársz konditerembe, mert valami nincs rendben veled, igaz? Elmész, hogy fejleszd magad.

© Shutterstock

"Nincs velem semmi baj" -

A terápia hasonló. Nem feltétlenül kell, hogy „valami baj legyen”, ahhoz, hogy az előnyös legyen számodra.

© Shutterstock

"Nincs időm" -

Ha olyan problémáid vannak az életben, amelyek az időd nagy részét kiteszik, akkor talán egy-két óra hetente nem sok arra, hogy megpróbáld megoldani ezeket a problémákat, időt takaríthatsz meg vele hosszú távon.

© Shutterstock

"Ez túl drága" -

A költség relatív, attól függ, hogy mire költi el a pénzt, és mennyit szeretne befektetni a jólétébe.

© Shutterstock

"A terápia a gyenge embereknek való, én pedig nem vagyok gyenge" -

Ha segítséget kérünk, az valójában az erő jele. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy felismerd, bizonyos dolgokat nem tudsz egyedül kezelni.

© Shutterstock

"Beszélhetek a barátaimmal" -

A barátaiddal beszélgetni nagyszerű, semmiképpen sem helyettesítheti a terápiát. A terapeutával való kapcsolat teljesen más.

© Shutterstock

"Beszélhetek a barátaimmal" -

Egy képzett szakemberrel történő beszélgetés teljesen más jellegű mint, amilyeneket a barátainkkal folytatunk, segít másképpen gondolkodni.

© Shutterstock

"Beszélhetek a párommal is" -

Nagyszerű, hogy van egy partnered, akivel nyugodtan megoszthatod érzéseidet, de a kapcsolat dinamikája egy terapeutával egészen más.

© Shutterstock

"Beszélhetek a párommal is" -

Az a tény, hogy egy partner intim kapcsolatban áll egymással, az elfogultság egy formája. Ráadásul nem akarod az összes érzelmi poggyászodat arra a személyre rakni, akivel együtt vagy, igaz?

© Shutterstock

"Egy terapeuta nem tud megjavítani" -

Igazad van: a terapeuta nem szerelő, te pedig nem egy elromlott autó vagy, amit meg kell javítani.

© Shutterstock

"Egy terapeuta nem tud megjavítani" -

De egy terapeuta segíthet új perspektívákat hozni a problémáidba, és segíthet megérteni és kezelni, hogyan érzed magad.

© Shutterstock

"A terapeuta csak ítélkezik felettem" -

Egy jó terapeutánál soha nem szabad azt érezned, hogy megítélnek.

© Shutterstock

"A terapeuta csak ítélkezik felettem" -

Valójában ez az egyik dolog, amiért a terápia valóban segíthet: olyas valakivel beszélsz, aki nem ítél el. Ha valaha is így érzed, nyitottnak és őszintének kell lenned, és meg kell beszélned a terapeutáddal.

© Shutterstock

"A terapeuta csak ítélkezik felettem" -

Egyes terapeuták beszélnek arról is, hogy ők milyen érzelmeket élnek meg a terápiás folyamat során, de ez a terapeutától függ.

© Shutterstock

"Nem szeretek panaszkodni" -

Arról beszélsz, amiről akarsz. Nem kell feltétlenül panaszkodnod valamire vagy valakire.

© Shutterstock

"Nem érezném jól magam, ha elmesélnék néhány dolgot az életemről egy idegennek" -

A terapeutákat arra képezték ki, hogy hallgassanak, és kényelmesen érezzék magukat, amikor megosztunk mindent, amit meg szeretnénk osztani. Ha már belekezdesz, utána könnyebben fog menni.

© Shutterstock

"Egyszer voltam egy terapeutánál de nem segített" -

Mint minden más szakmában, itt is vannak jó és rossz szakemberek. Ne hagyd, hogy egy személlyel szerzett tapasztalatod befolyásolja a mentális egészségügyi szakemberek egészéről alkotott véleményed.

© Shutterstock

"Egyszer voltam egy terapeutánál de nem segített" -

Ne feledd, a terapeuták is emberek, ezért, lehet, hogy nem találtad még meg a megfelelőt, akivel rezonálnál.

© Shutterstock

"Nem akarok gyógyszert szedni" -

A pszichológus nem írhat fel semmilyen gyógyszert. Az egyedüli szakember, aki erre képes, a pszichiáter. Tehát ha a terapeutád nem pszichiáter, nem fog felírni semmilyen gyógyszert.

© Shutterstock

"Nem szeretném, ha az emberek intim dolgokat tudnának rólam" -

A terápia bizalmas. A hivatásos pszichoterapeutának be kell tartania egy magatartási kódexet, amely szigorú titoktartási szabályokat tartalmaz. Semmilyen körülmények között nem szabad megosztania a terápia során elhangzott személyes információt.

© Shutterstock

"Ha depressziós vagyok vagy szorongok, beveszek egy tablettát" -

Egy fájdalomcsillapító gyógyszer csak elfedi a fájdalmat, és nem kezeli a problémát. Az antidepresszáns vagy szorongásoldó is csak a tünetet kezeli.

© Shutterstock

"Ha depressziós vagyok vagy szorongok, beveszek egy tablettát" -

Igaz, hogy bizonyos esetekben szükség van gyógyszeres kezelésre, függetlenül attól, hogy terápiára jársz-e vagy sem, de néha azért elkerülhető.

© Shutterstock

"Ha depressziós vagyok vagy szorongok, beveszek egy tablettát" -

Ráadásul a pszichoterápiának nincsenek fizikai mellékhatásai, és nincs kockázata annak, hogy gyógyszerfüggővé válj.

© Shutterstock

"Egy terapeuta nem igazán törődik veled; minden a pénzen múlik." -

Az emberek azért választják a terapeutákat, hogy segítsenek az embereken, ezért valószínű, hogy a legtöbb terapeuta törődik a pácienseivel, és őszintén segíteni akar nekik. Vannak sokkal jövedelmezőbb szakmák.

© Shutterstock

"Ha egyszer bekerülsz a terápiába, nincs kiút" -

A terápia nem minden formája hosszú távú. És még ha hasznos is lenne a hosszú távú pszichoterápia, a folyamatnak vége bizonyos mennyiségű alkalom után.

© Shutterstock

"Nem is tudnám hol kezdjem" -

Vannak olyan akkreditált terapeuták, akikkel konzultálhatsz. Keresd meg a hozzád legközelebb lévő szervezetet és segítenek majd eligazodni és megtalálni a számodra megfelelő terapeutát.

© Shutterstock