© Shutterstock

Mi az? -

A neurolingvisztikai programozás egy pszichológiai technika, amely segít megérteni az agy „személyes nyelvét”, így befolyásolni tudja tudatalattit. Egyesíti az agyi folyamatokat a nyelvvel és a viselkedéssel, hogy tartós változásokat hozzon létre gondolatainkban és cselekedeteinkben.

© Getty Images

Hatás - Az NLP egy olyan megközelítés, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy módosítsák mentális szokásaikat, ami pozitív személyes fejlődéshez vezet azáltal, hogy elemzi, hogyan érzékeljük a világot és hogyan lépünk kapcsolatba vele.

© Shutterstock

A cél -

A modell célja az öntudat növelése és a viselkedésünk átprogramozása, hogy azok a sikerre irányuljanak. Megvizsgálja, hogy agyunk hogyan reagál a körülöttünk lévő világra, és megpróbálja átprogramozni azt a pozitív viselkedés megerősítése és a kommunikáció javítása érdekében.

© Shutterstock

Kommunikáció -

A verbális és nonverbális kommunikáció jelentősen befolyásolja gondolatainkat és érzéseinket, és ez a fajta programozás segít az embereknek megszabadulni a negatív szokásoktól azáltal, hogy megváltoztatja azt, ahogyan önmagukkal és másokkal kommunikálnak.

© Shutterstock

Cél -

A neuro-lingvisztikai programozás lényegében az egyén személyes és szakmai készségeinek fejlesztését szolgálja. A gyakorlás nagyobb önbizalomhoz, jobb kommunikációhoz és produktívabb gondolkodásmódhoz vezethet.

© Shutterstock

A cél elérése -

Az NLP segít az embereknek megtörni a negatív viselkedési mintákat, amelyek hátráltathatják a sikert és a személyes fejlődést. Használható az önbizalom növelésére és a pozitív mentális állapotok elősegítésére.

© Shutterstock

Mentális egészség -

Terápiás környezetben a mentális egészséggel kapcsolatos problémák, mint a depresszió, szorongás, fóbiák, PTSD és kábítószer-visszaélés, mélyen befolyásolhatók, különösen mivel az NLP pozitív mentális és érzelmi válaszokat hoz létre ezekben a kérdésekben.

© Shutterstock

Személyes növekedés - Az NLP technikákat az oktatók világszerte használják saját és tanulóik személyes fejlődésének fokozására. 10 meglehetősen erős technikát használhatnak az emberek – vessünk egy pillantást rájuk!

© iStock

1. Disszociáció - A disszociáció azt jelenti, hogy eltávolodunk a negatív érzelmektől, hogy objektíven megfigyeljük azokat. Ha elhatárolod magad az olyan érzésektől, mint a félelem vagy a harag, megnyugtathatod tested, felmérheted a kiváltó okot és ezeket az érzelmeket pozitívabbakkal helyettesítheted.

© Shutterstock

2. Horgonyzás -

A lehorgonyzás összekapcsolja a pozitív érzelmeket egy fizikai gesztussal, például egy "erőteljes pózzal". Ez az asszociáció segít az embereknek felidézni egy bizonyos érzést (például az önbizalmat), amikor csak szükség van rá. Különösen hasznos olyan helyzetekben, amelyek nyugalmat vagy összpontosítást igényelnek.

© Shutterstock

3. Átkeretezés -

Az újrakeretezés azt jelenti, hogy az automatikus negatív reakciót áthelyezzük a helyzetekre egy új, pozitív jelentés hozzárendelésével. Például a stresszt átfogalmazhatjuk izgalommá. Ez a technika képessé teszi az egyéneket arra, hogy a kihívásokat inkább pozitív, mint negatív fényben lássák.

© Shutterstock

4. Kapcsolatteremtés -

A kapcsolatteremtés bizalmat teremt, hiszen ráhangolódunk mások testbeszédére hangnemére és beszédére. Ez a technika lehetővé teszi az emberek számára, hogy kommunikációs stílusukat másokhoz igazítsák, megkönnyítve a kapcsolatot személyes és szakmai környezetben egyaránt.

© Shutterstock

5. Alapozás -

Az alapozás az, amikor a viselkedést a környezetünk tudattalan dolgai finoman befolyásolják. Például a szorongásos időkben vidám zene hallgatása pozitív gondolkodásra ösztönöz. Úgy működik, hogy kapcsolatokat hoz létre az agyban, hogy befolyásolja a döntéshozatalt.

© Shutterstock

6. Swish -

A Swish egy vizuális technika, amellyel a nem kívánt szokásokat kívánt viselkedéssel helyettesítik. A pozitív eredmények ismételt megjelenítésével és megerősítésével ez a technika segít átprogramozni az elmét, hogy a negatív viselkedésről az előnyben részesített cselekvésekre váltson.

© Shutterstock

7. Tükrözés -

A tükrözés magában foglalja egy másik személy testbeszédének és kommunikációs stílusának átvételét a bizalom erősítése érdekében. Ez a technika elősegíti a pozitív interakciókat azáltal, hogy megértést és kényelmes érzést kelt másokban, ami erősíti a kommunikációt.

© Shutterstock

8. Modellezés -

A modellezés azt jelenti, hogy utánozzuk valakinek a cselekedeteit, nyelvezetét és stratégiáit, akiket csodálunk. A sikeres egyének viselkedésének átvételével megvalósíthatjuk saját sikerünket és elsajátíthatjuk gondolkodásmódjukat, növelve a hasonló eredmények elérésének lehetőségét.

© Shutterstock

9. Meta modell -

A metamodell egy olyan nyelvi technika, amely segít az embereknek azonosítani, ha torzítást, általánosítást vagy törlést használnak beszéd közben. A technika betekintést nyújt az ember világképébe és kommunikációs stílusába, tisztább perspektívát adva gondolatairól és viselkedéséről.

© Shutterstock

10. Megvallások -

A végső technika a megvallások, amelyek alapvetően pozitív kijelentések, de annál valamivel erősebbek. Ezek magukban foglalják az erőt adó kijelentések és pozitív kifejezések meggyőződéses ismétlését, ami átprogramozza az elmét a magabiztosságra és a sikerre való képességbe vetett hitre.

© Shutterstock

Pozitív gondolkodásmód -

A neuro-lingvisztikai programozásnak rengeteg előnye van. Nemcsak segít az embereknek leküzdeni a negatív gondolkodást és fejleszteni a személyes növekedési készségeiket, hanem megváltoztatja és átfogalmazza gondolkodásmódjukat, hogy elfogadják a kihívásokat és egészségesebb viselkedési mintákat alakítsanak ki.

© Shutterstock

Mentális tisztaság -

Az NLP szellemi tisztaságot teremt az emberek számára. Természetesen erőfeszítést és időt igényel elméjük és viselkedésük ezen részeinek megújítása, de végső soron előnyös.

© Shutterstock

Tanácsadók -

Sok életvezetési tanácsadó használja ezeket a technikákat, hogy segítse ügyfeleit céljaik elérésében azáltal, hogy motiválják őket. Ezek a technikák pozitív viselkedési változásokat hoznak létre, és bátorítják az ügyfeleket az akadályok leküzdésére és hosszú távon a céljaik elérésére.

© Shutterstock

Fóbiák és szorongás -

Az NLP technikák, mint a disszociáció és az újrakeretezés, különösen hasznosak a fóbiák, a szorongás és a stressz kezelésében. A kiváltó okokra adott tudatalatti reakciók megváltoztatásával az egyének tartós megkönnyebbülést tapasztalhatnak, és egészségesebb megküzdési mechanizmusokat alakíthatnak ki.

© Shutterstock

Vállalkozók -

A vállalkozók számára előnyös az NLP azáltal, hogy megtanulják, hogyan modellezzék sikeres üzleti gyakorlatukat, hogyan építsenek kapcsolatot az ügyfelekkel és hogyan alakítsanak ki pozitív gondolkodásmódot. Az NLP segít nekik leküzdeni az önbizalomhiányt és a korlátozó hiedelmeket, megnyitva az utat a vállalkozói siker felé.

© Shutterstock

Érzelmi intelligencia -

Aki használja ezeket a technikákat, annak az érzelmi intelligenciája is bővülni fog, mivel ez segít jobban tudatosítani érzelmi reakcióinkat. Továbbá segít javítani a kapcsolatunkat másokkal.

© Shutterstock

Pénzügyi szabadság -

Az NLP átfogalmazhatja a korlátozó pénzügyi hiedelmeket, és olyan gondolkodásmódot alakíthat ki, amely a bőségre irányul. A pénzzel és a sikerrel kapcsolatos tudatalatti attitűdök megváltoztatásával az egyének nagyobb anyagi biztonságot és szabadságot érhetnek el.

© Shutterstock

Enrollment -

There are many ways that someone can apply neuro-linguistic programming to their lives. One of them is to enroll in online courses that teach NLP. The Association for Neuro-Linguistic Programming is an example of an organization that offers such courses.

© Shutterstock

Therapy - Some therapists are experts in this field and technique, so it may be beneficial to contact one who can help you along a journey like this.

© Shutterstock

Öntanulás -

Az internet rengeteg forrással rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy önállóan tanuljanak az NLP-ről. Csak keresni kell és ha megtaláljuk a temérdek anyagból ami a számunkra legmegfelelőbb, ennek a modellnek az átalakító ereje a mi életünkben is kifejti majd hatását.

© Shutterstock

Legyen NLP-tanúsítványod -

Ha úgy érzed, akár egy tanfolyamon is részt vehetsz, és NLP-tanúsítványt szerezhetsz, ami azt jelenti, hogy hatékonyan képes leszel átképezni saját elmédet is, hogy bármit nyugodtan kezelj és másokon is segíts adott esetben.

Forrás: (NLP Training) (The Association for Neuro Linguistic Programming) (GoodTherapy) (Thinkific)

© Shutterstock