© Shutterstock

Az ikigai jelentése - Ikigai (ejtsd: ee-kee-guy) egy japán kifejezés, jelentése "ok a létezésre". Bár nincs közvetlen angol fordítás, magában foglalja az életöröm megtalálását a célon keresztül, egyedülálló módon.

© Shutterstock

Az ikigai négy pillére - Az ikigainak négy fő része van: mit szeretsz, miben vagy jó, mire van szüksége a világnak, és amiért megfizetnek

© Shutterstock

A szenvedélyed megtalálása - A szenvedélyek olyan tevékenységek, amelyeket szeretünk, és amelyektől izgatottnak és még élőnek is érezzük magunkat. A szenvedélyek segíthetnek motiváltnak maradni.

© Shutterstock

A tehetségek felismerése - A tehetségek magukban foglalják azokat a készségeket és erősségeket, amelyekben kiemelkedő vagy. Például lehet, hogy nagyszerűen tudsz írni vagy jó vagy matekból. Azzal, hogy felismered, miben vagy jó, segít elismerésben részesíteni magad és a benned lakó erőt és tehetséget.

© Shutterstock

A piaci igények megértése - Ez a konkrét elem kihívást jelent, hogy lásd, hol és hogyan érhetsz el változást. Gondold végig, milyen kihívások vagy problémák vannak az életedben vagy közösségedben.

© Shutterstock

Gazdasági szempont - Fontos, hogy megtaláld, mi az, amiért megfizetnek. Légy kreatív, találd ki, hogy szenvedélyedet és küldetésed hogyan lehet olyan szakmává alakítani, amivel pénzt kereshetsz.

© Shutterstock

A négy pillér egyensúlyozása - Ezen eszmék egyensúlyba hozása és az átfedés megtalálása közöttük kihívásnak tűnhet, de érdemes energiát fektetni bele. Az Ikigai segít boldogabb, elégedettebb és céltudatosabb életet élni.

© Shutterstock

Az ikigai megtalálásának előnyei: Fokozott boldogság - Az ikigai-oddal összhangban élni azt jelenti, hogy a célodért élsz, és ezért tele vagy örömmel és elégedettséggel.

© Shutterstock

Csökkent stressz - A stressz származhat kiégésből vagy elégedetlenségből. Az ikigai felfedezése a négy pillér összehangolását jelenti, és ez elősegítheti az egyensúlyt és a nyugalmat.

© Shutterstock

A beteljesülés érzése -

Az Ikigai gazdagíthatja az Ön életét éppúgy, mint mások életét. Ha olyasmit csinálsz, amit imádsz, miközben jó vagy, és segíted a világot, az a beteljesülés érzését hozhatja.

© Shutterstock

Fokozott motiváció -

Ha tisztában vagy azzal, hogy ki vagy, az gyakran segít előre haladni, még a legnehezebb időkben is.

© Shutterstock

Egészségi állapotunk javulása -

Tanulmányok összefüggésbe hozták az életcélt az immunrendszer megerősödésével, valamint az alacsonyabb szorongással és a hosszabb élet lehetőségével.

© Shutterstock

Személyes növekedés - Az önfelfedező út célja, hogy segítsen jobb emberré fejlődni. Az Ikigai segít új érdeklődési körök felfedezésében, és abban is hasznunkra válhat, hogy javítja és szélesíti látókörünket.

© Shutterstock

Hogyan találd meg az ikigait: Mindfulness-Tudatosság - A Mindfulness időt és teret ad a jelenlétre és a belső éneddel való mélyebb, jobb kapcsolat kialakítására.

© Shutterstock

Gondolkozz el az ikigai diagramon - Hasznos gyakorlat, ha megnézed az ikigai négy részét, és három percig írsz mindegyik oszlopba valamit. Írás után mindenképpen gondold át a tanultakat.

© Shutterstock

Fogadd el a meditációt - A meditáció hatékony és hasznos eszköz lehet az ikigaiban. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy elcsendesítse az elmét, csökkentse a stresszt, és segítsen a tisztánlátásban.

© Shutterstock

Kísérletezz és figyelj - Próbálj ki új dolgokat! Kísérletezz különböző tevékenységekkel, és ügyelj arra, hogy megfigyeld, melyik hoz örömet vagy akár céltudatosságot.

© Shutterstock

Kérj visszajelzést - Az ikigai folyamat során szánj időt arra, hogy beszélj másokkal, akikben megbízol. Mentor keresése vagy egy baráttal való beszélgetés segíthet az ikigai négy pillérének összehangolásában.

© Shutterstock

Gyakoroljon türelmet és kitartást - Légy türelmes magaddal, mivel az ikigai időbe telhet. Okkal nevezik önfelfedező utazásnak. Röviden, tekintheted maratonnak, nem pedig sprintnek.

© Shutterstock

Vegyen részt önreflexióban - Szánj külön időt az önreflexióra. Gondold át, mit tanultál és hogyan érzed magad az eddigi utadon. Vezess naplót, hogy később átnézhesd, és írd meg, hova szeretnél még eljutni.

© Shutterstock

Gyakorlati lépések az ikigai mindennapi életbe való beépítéséhez - Az ikigait mindennapi életedbe beépíteni olyan egyszerű, mint időt szánni olyan tevékenységekre, amelyek örömet okoznak.

© Shutterstock

Fizikai egészségügyi előnyök -

Az Ikigai pozitívan befolyásolhatja testi egészségét azáltal, hogy aktívabb életmódra ösztönöz. Ha olyan dolgokat csinálsz, amelyeket szeretsz, és más lehetőségeket is felfedezel, egészségesebb szokásokat alakíthatsz ki, és javíthatod életminőségedet.

© Shutterstock

Munka és magánélet egyensúlya -

Az Ikigai célja, hogy segítsen elérni a munka és a magánélet egészségesebb egyensúlyát azáltal, hogy karrierjét a szenvedélyeihez és értékeihez igazítja. Végső soron ez a munkával való nagyobb elégedettséghez vezethet.

© Shutterstock

Kihívások az ikigai megtalálásában - Mint minden változásnál, az ikigai-al kapcsolatban is gyakran számos akadályba ütköznek az emberek. Ezek a kihívások magukban foglalhatják az önbizalomhiányt, az egyértelműség hiányát és a társadalmi nyomást.

© Shutterstock

Ikigai a párkapcsolatokban -

Az érzelmi kötelékek erősíthetők az ikigai segítségével. A közös érdekek megosztása, egymás céljainak támogatása, valamint a kölcsönös növekedés és boldogság elősegítése mind erősíti az érzelmi kötelékeket.

© Shutterstock

Kulturális perspektívák -

A különböző helyek és a hozzájuk tartozó kultúrák különféle lencséken keresztül tekintik az ikigait. Például a nyugati kultúrákban nagyobb hangsúlyt fektetnek a karrier megvalósítására, míg a keleti kultúrákban nagyobb hangsúlyt fektetnek a közösségi részvételre.

© Shutterstock

Túlóra -

Idővel az ikigaid növekedni fog és fejlődni fog, akárcsak te. Fontos, hogy fenntartsd az ikigait, hogy gyakran szánj időt és értékeld át, hol tartasz, és mire van szükséged és mit szeretnél az élettől.

© Shutterstock

A gondolkodásmód megváltozik -

Légy nyitott a szükséges gondolkodásmód-váltásokra, hogy teljes mértékben befogadd az ikigait. Eleinte nagyon sérülékenynek érezheted magad, ha ennyi önreflexiót végzel, de hosszútávon mindenképpen hasznodra válik.

Források: (Calm) (Marlee)

© Shutterstock