Egészséges életmód amit minden nőnek követnie kéne - Folyamatosan emlékeztetnek bennünket arra, hogy egészségesen kell élnünk. De mit is jelent ez?

Sokan egészségesnek tartjuk magunkat. Kiegyensúlyozottan táplálkozunk, sportolunk, és általánosan kiegyensúlyozott életmódot folytatunk. Többről lenne szó? Röviden: igen. Néha meg kell állnunk egy pillanatra, és át kell értékelnünk életmódunkat. Valóban mindent megteszünk az egészséges élet érdekében?

Ez egy  folyamat, de összeállítottunk egy szép listát az egészséges döntésekről, amelyeket minden nőnek meg kell hoznia egy ponton. Böngéssz a galériában, és állj neki pozitív változásokhoz még ma!

© iStock

Nézz kevesebb tévét -

Tudjuk, tudjuk, a Netflix! Ez rendben van, csak ne nézd minden nap órákon keresztül.

© Shutterstock

Lefekvés előtt távolítsd el a sminket - Nem kell többé lefeküdni a szempillafestékkel, és másnap úgy ébredni, mint a Joker.

© iStock

Állj fel többet - Ha nem tudsz álló íróasztalhoz jutni, csak mozog a munkahelyi szünetekben.

© Shutterstock

Igyál több vizet - A hidratáltság megőrzése nagyon fontos. Ha több vizet iszol, az csodákat tehet a szervezeteddel.

© iStock

Keress egy olyan edzést, amelyet valóban élvezel - Ne csinálj olyan dolgokat, amitől nem érzed jobban magad. A gyakorlatnak szórakoztatónak kell lennie!

© iStock

Vigyázz, hogyan diétázol - Az extrém fogyás nagyon veszélyes lehet az egészségére, ezért mindenképp tájékozódj az étrendről, mielőtt elkezded, vagy keress fel egy táplálkozási szakértőt.

© iStock

Ha beteg vagy, maradj otthon - Mindannyian vétkesek vagyunk ebben és itt az ideje, hogy az egészségünket az első számú prioritásunkká tegyük. Ha megengedheted magadnak, próbálj otthon maradni.

© iStock

Pihenj - Az állandó stressz szinte mindenre rossz hatással van a szervezetben. Győződj meg róla, hogy szünetet tart mindentől, ami növeli a stressz szinted.

© iStock

Ételek előre elkészítése - Ha több ételt előre elkészítesz, könnyebbé, egészségesebbé válik az életed, és pénzt is megtakaríthatsz!

© iStock

Vigyél fel fényvédőt - A nap szépen süt és élvezheted védett és hidratált bőrrel is.

© iStock

Aludj - Az " alvás a szépségért" kifejezés okkal létezik. Az alvás testileg és lelkileg is jót tesz. Kell még tovább reklámozni?

© iStock

Kapcsolj ki - Időnként vonulj vissza, kapcsolj ki, és kapcsolódj ki. Lehet, hogy nehezebb lesz, mint gondolnád.

© iStock

Menj ki a szabadba - Menj ki többet. Sétálj az erdőben, vagy sétálj a tengerparton. Fontos a természettel való kapcsolattartás.

© iStock

Kerüld a vegyszereket - Nehéz az összes BPA-val és más vegyi anyagokkal, amelyek egyszerű dolgokban, például műanyag palackokban találhatók. De ha teheted, kerüld őket.

© iStock

Vigyázz a szívedre - Elhanyagolnád az autód motorját? Nem? Szóval vigyázz magadra is.

© iStock

Vitázz kevesebbet - Az élet túl rövid ahhoz, hogy apró dolgokon vitatkozzunk. Mérd fel, hogy megéri-e veszekedni, mielőtt mindent beleadsz.

© iStock

Ne legyen bűntudatot amiatt, hogy kényezteted magad - Ha kiegyensúlyozott, egészséges életmódot folytatsz, egy szelet tortát megenni néha nem nagy dolog.

© iStock

Vigyázz a mentális egészségedre - Nem szabad elhanyagolni a mentális egészséged. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel, kérj segítséget. Mindig jobb előbb, mint később.

© iStock

Szerezz be vitaminokat és ásványi anyagokat az élelmiszerekből - Ne hagyatkozz kizárólag a táplálékkiegészítőkre, hogy minden tápanyag bejusson.

© iStock

Menj el kivizsgálásra - Tedd ezt rendszeresen. Könnyű elfelejteni, ha jól érezzük magunkat, de fontos, hogy vigyázzunk egészségünkre.

© iStock

Tudj meg többet családod egészségügyi előzményeiről - Ezt sokan figyelmen kívül hagyják, de fontos, különösen az idősödés során.

© iStock

Keress egy olyan orvost, akiben megbízol - A páciens és az orvos közötti kapcsolatnak olyannak kell lennie, amelyben jól érzed magad.

© iStock

Legyél tesztelve - Bár az általános orvosi kivizsgálás is fontos, meg kell győződnöd arról, hogy tested MINDEN aspektusára ügyelsz.

© iStock

Tanuld meg az egészséges ételek elkészítését - Manapság annyira elfoglaltak vagyunk, hogy hajlamosak vagyunk mindig ugyanazt főzni. Ideje változtatni.

© iStock

Rendszeresen találkozz barátaiddal - Mentális egészséged szempontjából fontos, hogy rendszeresen tartsd a kapcsolatot barátaiddal.

© iStock

Gyakorold az éberséget - Számos módon és számos helyen megteheted. Ez valóban segíthet abban, hogy nyugodtabb életet élj.

© iStock

Tarts mértéket amikor iszol - Időről időre mindannyian elragadtatjuk magunkat, de próbálj meg nem visszaélni az alkohollal – semmi pozitívat nem hoz az életedbe.

© iStock

Találd meg a számodra megfelelő fogamzásgátló módszert - Ha fogamzásgátlót szeretnél, itt az ideje, hogy végre megtaláld a számodra megfelelőt.

© iStock

Szokj le a dohányzásról - Ideje abbahagyni. Ha dohányos vagy, kérj segítséget. Rengeteg mód van arra, hogy a rossz szokást abbahagyd.

© iStock

Távolítsd el a kontaktlencséd lefekvés előtt -

Hányan feküdtünk már le kontaktlencsével? Minden este ki kell venni őket.

© iStock