© Shutterstock

Az ivás abbahagyását követő mentális változások -

Az ivás abbahagyása után tapasztalt mentális változások magukban foglalhatják az elvonás és az ingerlékenység tüneteit. Ez azonban idővel javul.

© Shutterstock

A szervezet méregteleníteni kezd -

Amikor először abbahagyod az ivást, szervezeted elkezd méregteleníteni. Ez elvonási tünetekhez vezethet, beleértve a remegést, izzadást és hányingert.

© Shutterstock

Alvási problémák -

Az álmatlanság az alkohol elhagyásának egyik leggyakoribb mellékhatása.Ennek az az oka, hogy az alkohol nyugtatóként hat, így ha már nincs a szervezetében, gondjaid lehetnek az elalvással.

© Shutterstock

Ingerlékenység, szorongás vagy rosszkedvűség -

Ezek az érzések normálisak, mert az alkohol a központi idegrendszert lenyomja. Tehát, amikor tisztul ki a szervezetből alkalmazkodnod kell a változáshoz.

© Shutterstock

Boldogabbnak érzed magad -

Az alkohol elhagyása segíthet csökkenteni a már meglévő mentális problémát, például a depressziót és a szorongást. Ezután összességében boldogabbnak érezheted magad.

© Shutterstock

Tiszta elme -

Az alkohol elhagyásának másik előnye, hogy az elméd kitisztul. Ennek az az oka, hogy az alkohol változásokat okozhat az agy kémiájában, ami kognitív problémákhoz vezethet, például rossz memóriához és a koncentrációs készségek romlásához.

© Shutterstock

Az ivás abbahagyásának fizikai hatásai, -

Azokon a mentális előnyökön túl, amelyeket akkor tapasztalsz, ha abbahagyod az ivást, számos fizikai előny is van.

© Shutterstock

Beindul a máj öngyógyító funkciója -

Az alkohol egy méreganyag, amely károsíthatja a májat. Ha azonban abbahagyod az ivást, elkezd helyreállni, és a károsodás visszafordul.

© Shutterstock

Szebb bőr -

Az alkohol kiszáradást okozhat, ami száraz, fakó bőrhöz vezethet. Tehát, ha lemondasz az alkoholról, bőröd ragyogóbbá és hidratáltabbá válhat.

© Shutterstock

Kevesebb betegség -

Az alkohol megnehezíti az immunrendszer felkészülését és védekező készségét a káros baktériumokkal szemben. Korlátozd az ivást, így jobban kivédheted a betegségeket.

© Shutterstock

Alacsonyabb vérnyomás -

Az alkohol elhagyásával csökkentheted a magas vérnyomásod.

© Shutterstock

Változó étvágy -

Kutatások kimutatták, hogy az alkohol hatására, különösen a kalóriadús ételek után érezhetünk sóvárgást. Tehát az alkohol elhagyása lehetővé teszi, hogy jobban kontrolláld, mit eszel.

© Shutterstock

Alacsonyabb a rák kockázata -

Bár további kutatásokra van szükség, az alkoholfogyasztást összefüggésbe hozták a fej-, nyak-, nyelőcső-, máj-, mell-, vastag- és végbélrákokkal is.

© Shutterstock

Több energia -

Amint az elvonási tünetek enyhülnek, azt tapasztalhatod, hogy több energiád van, mint korábban amikor ittál.

© Shutterstock

Fogyás -

Amellett, hogy az alkohol növeli az étvágyat, egy pohár normál sör körülbelül 150 kalóriát, egy adag bor pedig körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha sikerül távol tartanod magad az alkoholtól, a mérleg is kevesebbet mutat majd.

© Shutterstock

Termékenység -

Férfiaknál a túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti a tesztoszteronszintet, impotenciát okozhat, és befolyásolhatja a spermatermelést. Nőknél hatással lehet a menstruációs ciklusra, az ovulációra és a hormonszintre. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy még az alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás is összefüggésbe hozható a termékenység csökkenésével mind a férfiak, mind a nők esetében.

© Shutterstock

Egészségesebb szív -

A túlzott alkoholfogyasztás szívelégtelenséghez vagy szélütéshez vezethet. Hozzájárulhat a kardiomiopátiához is, amely a szívizmot érinti.

© Shutterstock

Hosszabb élet -

Az alkohollal való visszaélés súlyos egészségügyi problémákhoz, például májbetegségekhez és rákhoz vezethet. Tehát az alkohol elhagyása segíthet elkerülni ezeket a potenciálisan halálos betegségeket, és meghosszabbíthatja életed.

© Shutterstock

Egyéb előnyökkel is jár az alkohol elhagyása -

Az ivás abbahagyása számos fontos előnnyel jár fizikai és mentális egészségére nézve, de vannak más előnyök is.

© Shutterstock

Több pénz -

Az alkoholfogyasztás költséges szokás, ezért a leszokás egyik előnye, hogy valószínűleg több pénzed lesz elkölteni vagy megtakarítani.

© Shutterstock

Produktivitás -

Az alkohol fáradtságot és csökkent motivációt okozhat, így ha abbahagyod az ivást, könnyebben tudod majd elvégezni a dolgaidat.

© Shutterstock

Jobb kapcsolatok -

Az alkohol mindenféle módon befolyásolhatja kapcsolatainkat, például konfliktusokat, kommunikációs problémákat és bizalmi problémákat okozhat. Tehát az alkohol elhagyása javíthatja a barátokkal és a családdal való kapcsolatunkat.

© Shutterstock

Idővonal: mi történik, ha abbahagyod az ivást? -

Ha minden nap iszol alkoholt, de készen állsz arra, hogy lemondj róla, itt van egy idővonal, hogy mire számíthatsz, ha abbahagyod az ivást.

© Shutterstock

Egy nap után -

24 óra alkoholmentesség után szervezete elkezd méregteleníteni, és elvonási tüneteket tapasztalhat. A súlyos alkoholfüggőségben szenvedőknél azonban az elvonási tünetek súlyosabbak lehetnek, és orvosi ellátást igényelhetnek.

© Shutterstock

Egy hét után -

Egy alkoholfogyasztás nélküli hét után csökkenni kezd a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. A következő hetekben a máj is elkezdi helyreállítani magát.

© Shutterstock

Egy hónap után -

Egy hónap elteltével az emberek általában a kezdik jobban érezni magukat. Ekkorra a legtöbb fizikai elvonási tünetnek már el kell múlnia. Csökken a szorongás és pozitívabban érezzük magunkat.

© Shutterstock

Hat hónap után -

Fél évvel azután, hogy abba hagytad az ivást, érezni fogod, hogy kezd kifizetődni a dolog. Több energiád és állóképességed lesz, és észreveheted, hogy bőröd is egészségesebbnek tűnik.

© Shutterstock

Egy év után -

Egy év elteltével csökken bizonyos betegségek kialakulásának kockázata, és nő a csontsűrűséged. Ne feledd azonban, hogy mindenki mást tapasztal, amikor abbahagyja az ivást.

Források: (Verywell Health) (Health) (Healthline)

© Shutterstock