A következő globális egészségügyi válság már folyamatban van
<p>A terápia egy módja annak, hogy kordában tartsuk mentális egészségünket, és bizonyos körülmények között nagyon hasznos lehet. Járunk orvoshoz, fogorvosoz és néhányan személyi edzőt is fizetünk, miért ne tennénk ugyanezt a mentális egészségünkért? Még mindig van némi megbélyegzés a terápia körül és bár egyre többen ismerik fel a mentális egészség fontosságát, sokan még mindig nem adtak neki esélyt.Böngészd át a következő galériát, és nézd meg, hogy esetleg a fenti okok valamelyike közrejátszik e abban, hogy nem mész el terápiára.</p>
Konditerembe sem azért jársz, mert valami nagyon nincs rendben veled, igaz? Elmész, hogy fejleszd magad. Ugyanolyan fontos a mentális egészségünk, mint a fizikális.
A terápia hasonló. Nem feltétlenül kell, hogy „valami baj legyen”, ahhoz, hogy az előnyös legyen számodra.
Ha olyan problémáid vannak az életben, amelyek az időd nagy részét felemésztik, akkor talán egy-két óra hetente nem sok arra, hogy megpróbáld megoldani ezeket a problémákat, időt takaríthatsz meg vele hosszú távon.
A költség relatív, attól függ, hogy mire költöd el a pénzt és mennyit szeretnél befektetni a jólétbe.
Ha segítséget kérünk, az valójában az erő jele. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy felismerd, bizonyos dolgokat nem tudsz egyedül kezelni.
A barátaiddal beszélgetni nagyszerű, de semmiképpen sem helyettesítheti a terápiát. A terapeutával való kapcsolat teljesen más.
Egy képzett szakemberrel történő beszélgetés teljesen más jellegű mint, amilyeneket a barátainkkal folytatunk, segít másképpen gondolkodni.
Nagyszerű, hogy van egy partnered, akivel nyugodtan megoszthatod érzéseidet, de a kapcsolat dinamikája egy terapeutával egészen más.
Az a tény, hogy egy partner intim kapcsolatban áll egymással, az elfogultság egy formája. Ráadásul nem akarod az összes érzelmi poggyászodat arra a személyre rakni, akivel együtt vagy, igaz?
Igazad van: a terapeuta nem szerelő, de te sem vagy rossz autó, amit meg kell javítani.
De egy terapeuta segíthet új perspektívákat hozni a problémáidba, és segíthet megérteni és kezelni, hogyan érzed magad.
Egy jó terapeutánál soha nem szabad azt érezned, hogy megítélnek.
Valójában ez az egyik dolog, amiért a terápia valóban segíthet: olyas valakivel beszélsz, aki nem ítél el. Ha valaha is így érzed, nyitottnak és őszintének kell lenned, és meg kell beszélned a terapeutáddal.
Egyes terapeuták beszélnek arról is, hogy ők milyen érzelmeket élnek meg a terápiás folyamat során, de ez a terapeutától függ.
Arról beszélsz, amiről akarsz. Nem kell feltétlenül panaszkodnod valamire vagy valakire.
A terapeutákat arra képezték ki, hogy hallgassanak, és tudják kezelni, amikor megosztunk mindent, amit meg szeretnénk osztani. Ha már belekezdesz, utána könnyebben fog menni.
Mint minden más szakmában, itt is vannak jó és rossz szakemberek. Ne hagyd, hogy egy személlyel szerzett tapasztalatod befolyásolja a mentális egészségügyi szakemberek egészéről alkotott véleményed.
Ne feledd, a terapeuták is emberek, ezért, lehet, hogy nem találtad még meg a megfelelőt, akivel rezonálnál.
A pszichológus nem írhat fel semmilyen gyógyszert. Az egyedüli szakember, aki erre képes, a pszichiáter. Tehát ha a terapeutád nem pszichiáter, nem fog felírni semmilyen gyógyszert.
A terápia bizalmas. A hivatásos pszichoterapeutának be kell tartania egy magatartási kódexet, amely szigorú titoktartási szabályokat tartalmaz. Semmilyen körülmények között nem szabad megosztania a terápia során elhangzott személyes információt.
Egy fájdalomcsillapító gyógyszer csak elfedi a fájdalmat és nem kezeli a problémát. Az antidepresszáns vagy szorongásoldó is csak a tünetet kezeli.
Igaz, hogy bizonyos esetekben szükség van gyógyszeres kezelésre, függetlenül attól, hogy terápiára jársz-e vagy sem, de néha azért elkerülhető.
Ráadásul a pszichoterápiának nincsenek fizikai mellékhatásai, és nincs kockázata annak, hogy gyógyszerfüggővé válj.
Az emberek azért választják a terapeutákat, hogy segítsenek az embereken, ezért valószínű, hogy a legtöbb terapeuta törődik a pácienseivel, és őszintén segíteni akar nekik. Vannak sokkal jövedelmezőbb szakmák.
A terápia nem minden formája hosszú távú. És még ha hasznos is lenne a hosszú távú pszichoterápia, a folyamatnak vége bizonyos mennyiségű alkalom után.
Vannak olyan akkreditált terapeuták, akikkel konzultálhatsz. Keresd meg a hozzád legközelebb lévő szervezetet és segítenek majd eligazodni és megtalálni a számodra megfelelő terapeutát.
Okok, amelyek miatt az emberek megtagadják a terápiát
A leggyakoribb tévhitek kezelése
HEALTH Cbt
A terápia egy módja annak, hogy kordában tartsuk mentális egészségünket, és bizonyos körülmények között nagyon hasznos lehet. Járunk orvoshoz, fogorvosoz és néhányan személyi edzőt is fizetünk, miért ne tennénk ugyanezt a mentális egészségünkért? Még mindig van némi megbélyegzés a terápia körül és bár egyre többen ismerik fel a mentális egészség fontosságát, sokan még mindig nem adtak neki esélyt.Böngészd át a következő galériát, és nézd meg, hogy esetleg a fenti okok valamelyike közrejátszik e abban, hogy nem mész el terápiára.