A következő globális egészségügyi válság már folyamatban van
A máj jobb és bal lebenyre szétválasztott szerv, közöttük falciform ínszalag. A máj sejtjeit hepatocitáknak nevezzük.
A máj néhány elsődleges funkciója az epetermelés és -kiválasztás, a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréje, enzimaktiválás, valamint a vér méregtelenítése és tisztítása.
Bár bárkinél kialakulhat májbetegség, ennek három fő oka van: az alkohol, a túlsúly és a vírusos hepatitis áll a májbetegségek 10-ből 9-ben.
A máj rossz egészségi állapotának tünetei három kategóriába sorolhatók: korai tünetek, későbbi tünetek és vörös zászlós tünetek. A legsúlyosabb tünetek a következők: láz, légszomj, véres váladék és nagyon sötét vagy fekete kátrányos széklet.
A máj speciális fagocitákat, úgynevezett Kupffer-sejteket tartalmaz, amelyek a lebenyekben találhatók, és amelyek felelősek a sejttörmelék és a káros baktériumok lebontásáért és eltávolításáért. Ezenkívül a máj méregteleníti a különféle külső anyagokat, beleértve a drogokat és az alkoholt, valamint a szervezet által termelt belső anyagokat.
Az étrended rendkívül fontos általánosságban és kifejezetten az egészséges máj fenntartása érdekében. Ha nincs tisztában az étrendjével, akkor hajlamosabb lehet az elhízásra, ami jelentősen megnöveli az alkoholmentes zsírmájbetegség kialakulásának kockázatát.
A hidratáltság elengedhetetlen a máj egészségéhez. Segíti a szűrési folyamatot és segít fenntartani az egészséges májenzimszinteket. Mindig vigyen magával vizes palackot, és tegye az ivóvizet a mindennapok alappillére.
A vérben lévő glükózfelesleg valójában zsírsejtekké alakul, és a máj az egyik hely, ahol szervezetünk ezt a felesleges zsírt tárolja. Idővel a májsejteket zsírsejtek váltják fel, ami nem alkohollal összefüggő zsírmájbetegséghez vezethet.
A légszennyező anyagok és a vegyi toxinok jelentősen károsíthatják szerveit, beleértve a májat is. A mérgező májbetegség enyhe vagy súlyos lehet, és ha hosszú ideig tart, májhegesedést vagy cirrózist okozhat.
A bél és a máj szorosan összekapcsolódik a bél-máj tengelyen keresztül, ami fontos szerepet játszik az általános egészség megőrzésében. Ezt a kapcsolatot elsősorban a portális véna szabályozza, amely a tápanyagban gazdag vért a gyomor-bél traktusból közvetlenül a májba szállítja.
A rendszeres testmozgás javítja a máj véráramlását, megváltoztatja a baktériumok összetételét a szervezetben, csökkenti a májgyulladást és összességében csökkenti a testzsírt.
Egy friss tanulmány szerint a stressz hozzájárulhat a májsejtek pusztulásához és súlyosbíthatja a májbetegséget. Az egészség megőrzése érdekében fontos kezelni a stresszt.
"A májenzimek olyan fehérjék, amelyek felgyorsítják a kémiai reakciókat a szervezetben" - írja a The Clevland Clinic. Az egyik gyakori májenzim az alkalikus foszfatáz (ALP).
Ha nem alszik hét-nyolc órát egy éjszaka, akkor hozzájárulhat a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) előfordulásához. A májban történő zsírlerakódás kockázata bő 24%-kal nő minden olyan órára, amikor az alvás csökken az ajánlott mennyiségtől.
Ha gyulladt a májad, az sérülésre vagy méregre adott válasz. A máj megpróbálja eltávolítani a fertőzéseket és elindítani a gyógyulási folyamatot.
A Stanford Health Care szerint a májbetegség megelőzésének módjai közé tartozik az egészséges testsúly fenntartása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az alkoholfogyasztás kerülése.
A májbetegségek megelőzésére szolgáló gyakorlati megoldások közé tartozik az alkohol és a gyorséttermi ételek kerülése, az aeroszolos spray-k használata, valamint a diéta és a testmozgás.
A továbbiakban tíz olyan gyógynövényt sorolunk fel, amelyek nélkülözhetetlenek a máj egészségéhez.
A szilimarin néven is ismert máriatövist több mint 2000 éve használják májbetegségek kezelésére. A máriatövis bizonyos emberek számára előnyös lehet és a kutatás folyamatban van.
Úgy gondolják, hogy a ginzeng májvédő tulajdonságokkal rendelkezik és segíthet csökkenteni a májgyulladást, valamint az oxidatív stresszt.
A zöld tea gazdag antioxidánsokban. Pontosabban a katechinekben, amelyek segíthetnek megvédeni a májat a károsodástól, csökkentik a zsír felhalmozódását és javítják a májenzimek szintjét.
Az édesgyökér gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gyökér, amely hozzájárulhat a máj egészségéhez. Ez egy édes módja annak, hogy gondoskodjon egészségéről.
A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól és a máj általános egészségének javításáról ismert.
A fokhagyma olyan vegyületeket tartalmaz, mint az allicin és a szelén, amelyek segíthetik a máj méregtelenítését. Továbbá. Csökkentheti az oxidatív stresszt és javíthatja a májműködést a természetes méregtelenítő folyamatok fokozásával.
Függetlenül attól, hogy egy kis gyömbért vízzel töltünk, vagy a vacsorához keverünk, a gyömbér természetes vegyületei javítják a májműködést, valamint csökkentik a májbetegségek kockázatát.
A Danshen-t hagyományosan a kínai gyógyászatban a májbetegségek, köztük a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) kezelésére használják. A kutatások azt sugallják, hogy a Danshennek májvédő hatása lehet.
A Ginkgo biloba támogathatja a máj egészségét az oxidatív károsodás és a gyulladás csökkentésével. A májra gyakorolt hatásait azonban általában enyhének tekintik más gyógynövényekhez képest.
Az Astragalusról úgy gondolják, hogy elősegíti a máj egészségét. Állítólag fokozza az immunválaszt, csökkenti a májgyulladást és antioxidáns védelmet nyújt.
Források: (Clevland Clinic) (India ideje) (British Liver Trust) (Johns Hopkins) (National Library of Medicine) (HealthMatch)
<p>A máj döntő szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, a tápanyagok anyagcseréjében és az általános egészségmegőrzésben. Ennek a szervnek a támogatása az évek során egyre népszerűbb és szükségessé vált, és a természetes gyógymódok beépítése a mindennapi rutinba népszerűvé vált. A hagyományos orvoslásban használják a gyógynövényeket májvédő tulajdonságaik miatt. Ebben a galériában tíz nélkülözhetetlen gyógynövényt fedezünk fel, amelyek könnyen beilleszthetők az étrendbe, hogy segítsenek fenntartani a máj egészségét, fokozzák a méregtelenítést és elősegítik az általános jó közérzetet. Akár a májproblémák megelőzésére, illetve egy adott állapot fenntartására törekszel, ezek a gyógynövények természetes utat biztosítanak a máj jobb egészségéhez.Kíváncsi vagy arra, hogyan őrizheted meg májad egészségét? </p>
10 nélkülözhetetlen májerősítő gyógynövény, amelyet beépíthetsz a napi rutinodba,
Előzd meg a májbetegségeket!
HEALTH Egészséges
A máj döntő szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, a tápanyagok anyagcseréjében és az általános egészségmegőrzésben. Ennek a szervnek a támogatása az évek során egyre népszerűbb és szükségessé vált, és a természetes gyógymódok beépítése a mindennapi rutinba népszerűvé vált. A hagyományos orvoslásban használják a gyógynövényeket májvédő tulajdonságaik miatt. Ebben a galériában tíz nélkülözhetetlen gyógynövényt fedezünk fel, amelyek könnyen beilleszthetők az étrendbe, hogy segítsenek fenntartani a máj egészségét, fokozzák a méregtelenítést és elősegítik az általános jó közérzetet. Akár a májproblémák megelőzésére, illetve egy adott állapot fenntartására törekszel, ezek a gyógynövények természetes utat biztosítanak a máj jobb egészségéhez.Kíváncsi vagy arra, hogyan őrizheted meg májad egészségét?