A kórházi kezelések száma drámai mértékben megnövekedett világszerte
Az exisztencializmus jelentése, az élet értelmén való töprengés. Ez egy olyan gondolkodásmód, amely arra összpontosít, hogy mit is jelent az emberek számára a létezés. Az ezen való elgondolkozás, olyan dolog, amit szinte mindenki megtett már valamikor életében. De, amikor ezek a gondolatok fájdalmassá válnak és a megválaszolhatatlan kérdések emésztenek minket, akkor éljük át a valódi egzisztenciális válságot.
Ha többet szeretnél megtudni az egzisztenciális válságról és arról, hogy, hogyan lehet leküzdeni, kattints erre a galériára.
Egzisztenciális válság, akkor következhet be, ha elkezdünk azon töprengeni, hogy miért vagyunk a Földön és azon, hogy mi a célja az életünknek.
Normális dolog az élet célján és értelmén gondolkodni. Egzisztenciális válságról, akkor beszélünk problémaként ha ezekre a fontos kérdésekre nem kapunk kielégítő válaszokat.
Az egzisztenciális válság bárkit érinthet, bármely életkorban, de legtöbben, akkor tapasztalják, mikor a siker küszöbén egy küzdelmes helyzetbe kerülnek.
Az egzisztenciális válság általában egy súlyos trauma vagy veszteség után következik be. Az egzisztenciális krízisnek többféle okozója lehet, ezek közé tartozik a bűntudat, a szeretett személy elvesztése, a társadalmi kielégítetlenség érzése, az önmagunkkal való elégedetlenség és az érzelmek elfojtása.
Lehet, hogy most fejezted be a főiskolát, vagy csak először hagyod el otthonodat és rájössz, hogy szabadon dönthetsz így meg kell tanulnod elfogadni a meghozott döntéseidnek a következményeit.
Egyesek számára az újonnan felfedezett szabadság túláradó lehet és egzisztenciális szorongást okozhat.
Fontos születésnapok környékén törhet ránk az egzisztenciális válság. Például az 50. életév betöltése arra kényszeríthet minket, hogy szembenézzünk a valósággal, hogy életünk felénél járunk.
Egy bizonyos kor után elkezdünk elgondolkodni az életen és halálon. Félelmetes lehet, hogy mi van a halál után ez könnyen szorongást válthat ki. Ez a fajta krízis akkor is előfordulhat, ha súlyos betegséget diagnosztizálnak nálunk, vagy ha már közeleg a halálunk.
Az emberek társas lények ezért az erős kapcsolatok mentális és érzelmi támaszt nyújthatnak, elégedettséget és örömet okozhatnak.
Van, hogy az emberek eltávolodnak egymástól, vagy hogy a halál elválaszt minket szeretteinktől. Ilyenkor, könnyen erőt vehet rajtunk az elszigeteltség és magány. Ilyenkor úgy érezhetjük, hogy értelmetlen az életünk.
Amikor az emberek elgondolkodnak az életükön, néha úgy érezhetik, hogy nem értek el semmi fontosat életük során. Ilyenkor megkérdőjelezhetik létük értelmét.
Az univerzum, a végtelen űr és a földi élet értelmének keresése közben jelentéktelennek érezhetjük magunkat és elhatalmasodhat rajtunk a nem tudás nyomasztó gondolata.
Egzisztenciális válság idején depressziós tünteket tapasztalhat. Ezek közé tartozik a fáradtság, a fejfájás, a reménytelenség érzése, a tartós szomorúság és a hobbi iránti érdeklődés elvesztése.
Az egzisztenciális válság okozta szorongás azt jelenti, hogy aggódunk vajon mi van a túlvilágon, vagy nem vagyunk elégedettek az életben elfoglalt helyünkkel kapcsolatban.
Azt az állapotot, amikor folyamatosan aggodalmat érzünk az élet értelmével és céljaival kapcsolatban, úgynevezett egzisztenciális OCD-nek hívjuk.
Próbáld meg a pesszimista gondolatokat pozitív gondolatokkal helyettesíteni. Ha azt mondod magadnak, hogy az életed értelmetlen, az önbeteljesítő jóslattá válhat.
Írj le mindent, amiért hálás vagy, a családtól kezdve a tulajdonságaidig, és rájössz, hogy az életednek több értelme van, mint gondoltad.
Ha olyan dolgokra összpontosítasz, amelyek örömet okoznak, az segíthet megelőzni az egzisztenciális válságot. A hobbik és a célorientált tevékenységek sikerélményt okozhatnak és talán büszkévé tehet bizonyos képességeidre.
Ha nehezen látod meg magadban a jót, kérd meg barátaidat vagy családtagjaidat, hogy emeljék ki pozitív tulajdonságaidat.
Ahelyett, hogy nagy kérdéseket tennél fel, elégedj meg azzal, hogy megtudhatod a válaszokat a kisebb kérdésekre, amelyek a nagyobb képet alkotják.
Lehetséges, hogy orvos nélkül egyedül is átjuthatsz egy egzisztenciális válságon, de ha a kellemetlen érzéseid továbbra is fennállnak, mentálhigiénés szakemberhez kell fordulni.
A kognitív viselkedésterápia egy olyan terápia, amelynek célja a gondolkodási vagy viselkedési minták megváltoztatása így hasznos lehet egy egzisztenciális válság kezelésében.
Azonnal kérj segítséget, ha öngyilkossági gondolataid támadnak. Nem kell megvárni az utolsó pillanatot, mielőtt orvoshoz vagy mentális egészségügyi szakemberhez fordulsz.
Az életközepi válság az egzisztenciális válságok egyik legtöbbet emlegetett típusa. Az életközepi válságon áteső emberek megkérdőjelezhetik életük korábbi döntéseit, és új irányokat fontolgathatnak. 40-60 éves kor között bármikor előfordulhat.
Nagyapja halála után az ausztrál színész, Chris Hemsworth egzisztenciális válságba került, amikor átértékelte életét és megbékélt halandóságával.
2017 szeptemberében, a Harper’s Bazaar Icons bulin Jim Carrey színész a létezés értelméről beszélt egy interjúban. Azt mondta: "Ennek semmi értelme."
2023-ban Elon Musk üzletember és befektető elárulta, hogy 12 éves korában egzisztenciális válságba került és még az is eszébe jutott, hogy véget vessen életének.
2020-ban Tyler Perry filmrendező nyilatkozott arról, hogy életközepi válságon megy keresztül. Egy közösségi médiában megjelent bejegyzésében bevallotta, hogy "azon töprengett, hogy milyen lesz élete következő fejezete".
Egzisztenciális válság bárkivel előfordulhat, ekkor megkérdőjelezhetjük létezésünket és életünk célját. Azonban, van remény az egzisztenciális válság leküzdésére.
Források: (Healthline) (PsychCentral)
Mi az egzisztenciális válság és hogyan küzdheted le?
Amikor megkérdőjelezed már a létezés alapvetéseit is
HEALTH Mentális egészség
Az exisztencializmus jelentése, az élet értelmén való töprengés. Ez egy olyan gondolkodásmód, amely arra összpontosít, hogy mit is jelent az emberek számára a létezés. Az ezen való elgondolkozás, olyan dolog, amit szinte mindenki megtett már valamikor életében. De, amikor ezek a gondolatok fájdalmassá válnak és a megválaszolhatatlan kérdések emésztenek minket, akkor éljük át a valódi egzisztenciális válságot.
Ha többet szeretnél megtudni az egzisztenciális válságról és arról, hogy, hogyan lehet leküzdeni, kattints erre a galériára.