A következő globális egészségügyi válság már folyamatban van
<p>Az úszás az egyik leghasznosabb mozgásforma. Minden korosztály számára alkalmas, kiváló módja az egész test, szív- és érrendszer megdolgoztatásának és a mentális egészséget is javíthatja.Milyen egészségügyi előnyei vannak tehát az uszoda rendszeres használatának?Kattints végig ezen a galérián, hogy megtudd!</p>
Az úszás biztonságos választás lehet a sérült, ízületi gyulladásos és egyéb fogyatékossággal élők számára - mik olyan állapotok, amelyek megnehezíthetik a nagy terheléssel járó testmozgást.
A víz gyengéden támogatja az izmokat, és jótékonyan hathat az ízületi fájdalmaktól és merevségtől szenvedőkre.
Az úszás ajánlott mozgásforma a terhes nők számára. A leendő anyukáknak óriási hasznára válhat, ha vízbe merülnek.
A víz segíthet támogatni a nők terhesség alatt megnövekedett súlyát. Míg a könnyű úszás segíthet nekik abban, hogy kényelmesebben érezzék magukat, miközben fittek maradnak.
Szoktasd a csöppséget a vízhez, babaúszással. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy aktív maradj, miközben újszülöttedet is megismerteted a medencével.
Rajtad áll milyen korán mutatod be babádnak a vizet. Azonban mindig egyeztess a gyermekorvossal, mielőtt a medencébe mennél.
Anyukák és apukák: kezdjétek el minél korábban úsztatni a gyerekeiteket. Írassátok be őket strukturált úszásoktatásra, vagy ösztönözzétek őket, hogy csatlakozzanak egy úszócsapathoz.
Ha tudnak úszni, máris van egy újabb mozgáslehetőség a tarsolyukban. És ne feledjétek, ez nem csak egyszerű készség hanem életmentő is lehet adott esetben.
A fogyatékosság vagy mozgáskorlátozottság által akadályozottak számára az úszómedence ideális környezetet biztosít a testmozgáshoz.
A víz ellenállást és támogatást nyújt így felhajtóerőt ad a végtagoknak, ami segít megtámasztani őket a mozgás során.
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás remek módja a stressz és a szorongás enyhítésének.
Így az úszás is egy potenciálisan hatékony módja a stresszoldásnak. Próbáld ki pédául a sávos úszást, ahol célod, hogy egy adott időn belül több hosszt teljesíts. Ez összpontosíthatja az elmét miközben csodákat tesz a testtel és a lélekkel.
Tudtad, hogy egy 72,5 kilós személy körülbelül 423 kalóriát éget el óránként, miközben alacsony vagy közepes tempóban úszik? Milyen pihentető módja a fogyásnak!
Persze, ha valaki például 108 kilót nyom a mérlegen, annak keményebben kell dolgoznia, hogy leadja a felesleget. De még ezt a túlsúlyt cipelve is 632 és 1068 kalóriát égethet el az ember.
A szklerózis multiplexben (MS) szenvedők is hasznosnak találhatják az úszást. A rendszeres medencézés segíthet csökkenteni a fájdalmat és a kellemetlen érzést, mivel a végtagok kellemes felhajtóerőben maradnak a vízben.
Továbbá a betegségben szenvedők javulásról számoltak be az MS-szel kapcsolatos fáradtság és depresszió terén.
Hasonlóképpen, a tóban való fürdés remek módja lehet a testedzésnek, miközben lazítasz. Itt is figyeljünk a vízbe való belépést korlátozó figyelmeztetésekre.
Az úszás elképesztő fizikai és mentális előnyei
Irány a víz az egészségesebb életmódért
HEALTH Fit
Az úszás az egyik leghasznosabb mozgásforma. Minden korosztály számára alkalmas, kiváló módja az egész test, szív- és érrendszer megdolgoztatásának és a mentális egészséget is javíthatja.Milyen egészségügyi előnyei vannak tehát az uszoda rendszeres használatának?Kattints végig ezen a galérián, hogy megtudd!