▲A gyermekek – csecsemők és kisgyermekek – különösen ki vannak téve a kiszáradásnak. De honnan lehet tudni, hogy a baba kiszáradt? Számos jelre kell figyelni, beleértve a könnyek csökkenését vagy hiányát.

▲Nincs nedves pelenka három órán át vagy tovább... Ez egyértelmű jele annak, hogy a kicsi kiszáradt.

▲A kiszáradt baba másik árulkodó jele a fontanel (vagy puha folt a fején) besüllyedt megjelenése.

▲A csecsemők és kisgyermekek sápadt, beesett pillantása is jelezheti, ha nem ittak elég folyadékot.

▲Ha gyermekednek kiszárad a szája vagy a nyelve, itt az ideje, hogy igyon vizet vagy más folyadékot.

▲A felnőttek is lehetnek a kiszáradás áldozatai. Az extrém szomjúság nyilvánvaló jele annak, hogy nem iszol elég folyadékot.

▲Fáradtabbnak érzed magad a szokásosnál? Az enyhe vagy mérsékelt kiszáradás álmosságot és általános letargia érzést okozhat.

▲A szédülés a kiszáradás másik mutatója.

▲

A csökkent folyadékbevitel fejfájást is előidézhet, és végül zavart állapothoz vezethet.A szédülés amely meggátol abban, hogy normálisan álljunk vagy járjunk, a kiszáradás súlyos előrehaladását jelzi.

▲A ritkább vizeletürítés és a kevesebb mennyiségű vagy sárgásabb színű vizelet a kiszáradás jele vagy tünete.

▲Valójában minél sötétebb a vizeleted, annál kevesebb folyadékot fogyasztasz – és annál súlyosabb a kiszáradás! Ha nagyon koncentrált, a vizeleted sötétsárgától narancssárgáig változhat. A megoldás az, hogy több folyadékot igyunk, főleg vizet.

▲A kóros bélmozgás számos problémát jelez, beleértve a kiszáradást is. Ha ez a helyzet, azonnal fordulj orvoshoz.

▲Az akut hasmenés riasztóan rövid időn belül óriási víz- és elektrolitveszteséget okozhat. Ha több mint 24 órán át szenvedsz a betegségben, ideje orvoshoz fordulni.

▲Ha hányás és hasmenés is van, még több folyadékot és ásványi anyagot veszít. Ismételten, ha a betegség továbbra is fennáll, a lehető leghamarabb kérjen időpontot orvosához.

▲A túlzott izzadás a kiszáradás gyakori oka. Ha izzad, vizet veszít, ezért ha erőteljes testmozgást vagy tevékenységet folytat, és nem pótolja a folyadékot a fejlődés során, gyorsan kiszáradhat. És ne feledje, a forró, párás éghajlat növeli az izzadság mennyiségét és az elvesztett folyadék mennyiségét.

▲Ne feledje, hogy a fokozott vizeletürítés is kiszáradáshoz vezethet. Az indulási késztetést fokozhatja bizonyos gyógyszerek, köztük a vízhajtók és egyes vérnyomáscsökkentők alkalmazása. Vigyázz azonban. A megnövekedett vizeletürítés a fel nem ismert vagy nem kontrollált cukorbetegségre is utalhat.

▲Alapszabály, hogy minél magasabb a láz, annál kiszáradtabbá válhat. A probléma súlyosbodik, ha a hasmenés és hányás mellett láza is van. Fennáll a túlzott izzadás kockázata is.

▲A cukorbetegeknél fokozott a kiszáradás kockázata, mivel a magas vércukorszint a szervezet hidratáltságának csökkenéséhez vezet. Még a vizet is kiszívják a szövetekből, hogy segítsen megszabadulni a felesleges cukortól! A vesebetegség szintén növeli a kockázatot, csakúgy, mint a vizeletürítést fokozó gyógyszerek.

▲A forró vagy párás éghajlaton végzett szabadban végzett munka vagy edzés jelentős kockázatot jelent mindazok számára, akik nem tartják magukat hidratáltak. Az izzadság nem tud olyan hatékonyan elpárologni és lehűteni, mint általában, és ez a testhőmérséklet emelkedéséhez és több folyadékszükséglethez vezethet.

▲A kisgyermekek és az idősebbek különösen ki vannak téve a kiszáradásnak, mivel ebben a két embercsoportban gyorsabban megy végbe az elektrolitvesztés. Ne feledje, a csecsemők nem tudják megmondani, mikor szomjasak, és nem tudnak maguknak italt venni.

▲Az időseknél a kiszáradás jelei közé tartozhat a szapora szívverés, az alacsony vérnyomás és a járási nehézség – ez önmagában is probléma, mivel ez korlátozhatja a vízszerzési képességüket. Az életkor előrehaladtával csökken a szervezet folyadéktartaléka, és ezzel együtt a víztakarékossági képessége is. Ezenkívül a szomjúságérzete kevésbé éles lesz.

▲A kiszáradást gyakran a nátrium, kálium, klorid és más elektrolitok egyensúlyának felborulása kíséri. Az elektrolitok segítik az elektromos jelek átvitelét sejtről sejtre. Az egyensúlyhiány megzavarhatja ezeket az elektromos üzeneteket, ami akaratlan izom-összehúzódásokhoz és néha eszméletvesztéshez vezethet.

▲A hőkimerültség előidézheti az erőteljes fizikai tevékenységet meleg és párás időben. Még az erős izzadás is enyhe hőgörcsöt válthat ki. De ez potenciálisan életveszélyes hőguta, amely vörös zászlót emel.Mindig azonnal értesítse a mentőszolgálatot, ha hőguta gyanúja merül fel.

▲A kiszáradás másik súlyos és potenciálisan életveszélyes szövődménye az alacsony vérmennyiségű sokk (hipovolémiás sokk). Ez akkor fordul elő, ha egy hirtelen és jelentős vér- vagy testfolyadékveszteség csökkenti a vér térfogatát, ami viszont a vérnyomás és az oxigén mennyiségének csökkenését okozza a szervezetben.

▲A veséi nem immunisak a kiszáradás hatásaira. Valójában az elhúzódó vagy ismétlődő kiszáradás veseköveket, sőt veseelégtelenséget is okozhat. A kiszáradás húgyúti fertőzésekhez is vezethet.

▲Kisebb betegségek, például influenza és hörghurut esetén is fontos a sok folyadék fogyasztása. Különösen az idősebbeknek kell hidratáltnak maradniuk. Általánosságban elmondható, hogy ha nem érzi jól magát, igyon sok folyadékot.

▲Emlékeztetőül: ha gyermeke hány vagy hasmenése van, azonnal kezdjen el vizet vagy orális rehidratáló oldatot adni.A gyerekeknek néhány pillanatonként kis kortyokat kell iniuk.

▲A meleg vagy párás időben további víz ivása kézenfekvő megoldás a hőség legyőzésére. Ami talán nem olyan nyilvánvaló, hogy hideg időben is igyunk extra mennyiségű vizet, hogy megakadályozzuk a száraz levegőből származó nedvességveszteséget, különösen jelentős tengerszint feletti magasságban.

▲

Vezessük be az ivást a napi edzésprogramunkba. A megerőltető edzés előtti napon kezd el a hidratálást. Ne felejtsd el rendszeres időközönként pótolni a folyadékot edzés közben.

▲A rendkívüli kiszáradás – az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint – az amikor testtömeged több mint 10% folyadékát elveszíted extrém hőség következtében vagy ha nem jutsz huzamosabb ideig folyadékhoz – ez potenciálisan életveszélyes állapotot eredményez. Kiszáradás akkor következik be, ha több folyadékot veszítesz, mint amennyit felveszel, és szervezetednek nincs elég víztartaléka a normál funkcióinak ellátásához.

Mik a tünetek ilyen esetben és hogyan lehet megelőzni a kiszáradást?

Böngéssz a galériában a kiszáradás veszélyeinek áttekintéséért. Ne feledd, mindig kérj szakértő orvosi tanácsot a tünetekről és az okokról, a diagnózisról és a kezelésről.

A kiszáradás veszélyei

Ügyelj arra, hogy mindig elegendő folyadékot igyál

28/08/24 por StarsInsider

HEALTH Dehidtratáltság

A rendkívüli kiszáradás – az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint – az amikor testtömeged több mint 10% folyadékát elveszíted extrém hőség következtében vagy ha nem jutsz huzamosabb ideig folyadékhoz – ez potenciálisan életveszélyes állapotot eredményez. Kiszáradás akkor következik be, ha több folyadékot veszítesz, mint amennyit felveszel, és szervezetednek nincs elég víztartaléka a normál funkcióinak ellátásához.

Mik a tünetek ilyen esetben és hogyan lehet megelőzni a kiszáradást?

Böngéssz a galériában a kiszáradás veszélyeinek áttekintéséért. Ne feledd, mindig kérj szakértő orvosi tanácsot a tünetekről és az okokról, a diagnózisról és a kezelésről.